距离春节还有4天，
成长路上，我陪你。
01
自信的本质到底是什么？
50%其实是他信，需得到别人的认可
50%有条件的自信（某些特定优秀的自信）
只要是带条件的你就不可能持续的去维持，因为外在的情形，你自己的状态时时刻刻都在改变的。
自信的本质来源于无条件的爱自己。
真正的秘诀在于如果你还不能真正的爱上自己的话，你也无法从他人那里找到这种爱，即便是他人爱你也感觉不到。
当我开始练习无条件地爱上自己的时候，基本上绝大部分情况都能够非常爱自己的时候，我也发现我身边怎么也好像越来越多人爱我了呢。
其实这是因为我更能体会爱和接受爱了，对自己的爱也吸引了更多的人来到你身边。
02
自信力日常练习:
1.每天，至少三次自问(对镜）:
我可以更爱你(自己)什么呢？
例如:欣赏的看着自己的👀 眼睛，问自己:亲爱的眼睛，我可以更爱你什么呢？
2.负反馈自我觉察
(对着镜子进行)
1分钟自我批评:不断说自己不好的，比如:我好丑呀，我太胖了，我怎么什么都做不好。
再1分钟自我欣赏:不断自我欣赏自己的优秀，比如:我长得可真漂亮，我看起来真的是太开心，我学习力真的是太好了，我总是心地善良的善待身边人。
3.多维度的自我欣赏日记
①你已经获得成就的方面(成功日记，不断强化欣赏已经成就的，会让自己成就的地方更加的绽放，激发更大的潜力，生发更对的可能性)
②你习以为常的方面(习以为常的就是已经内化的优秀，记得不要忽略自己的好)
③你自觉不够好的方面(所有的不够好，都可能是幻象，但欣赏自己勇敢看到自己的不够自信的方面)
④你渴望成长的方面(不忘欣赏这方面，是要不断提醒自己，过往已经成长的自己是有多么的好，带着好去往更多的好)
这是我之前听佳昕的直播分享，偶然翻到自己当时记得一些小小的笔记，我觉得是有帮助的为此分享给大家。
谢谢你，我爱你。
