一、这段时间让我困扰的是
我很害怕做一些事情，比如不能自如地和我的数学老师交流、不敢大胆地在社群里发言……
二、这件事让我意识到
①当我看到有一个美妞发言“在群里感受到了大家都是那么温暖地包容自己，才敢把一些坏情绪说出来”时，我又觉察到了自己的“演员综合征”，自己总想把自己好的一面展现出来，有时候想在群里提问都怕别人会不会用异样的眼光看我；或者分享自己的收获和感悟，怕别人觉得我是在逞能。
②一开始看到我的搭班数学老师，因为她比较显年轻所以以为她没什么经验，自己还认为她和我一样刚进去工作的老师。
后来没想到她不仅是校务会的成员、教书能力也很强，而且工龄在刚刚达到评职称的年限就被评上了。足以见得她在教学、沟通、人际交往等各个方面都很优秀了。
在写这篇觉察日记时，我才发现这让那个时候的我有点慌，因为从大学开始，我在哪个圈子里都是闪闪发光的，优越感让我迷失了自己。所以来到一个新的地方，又是自己接下来会待几年的工作岗位，我也想让自己有那么闪耀，甚至想一开始有那么厉害。
③我想起了以前不止这一个公众号上看到写，和对方聊天，谁更积极、谁回信息的速度更快，就表示他更在乎你，我当初深以为然，并且还退出如果我回的慢就会更有优越感。
然后不仅是和伴侣聊天，和其他人聊天我也会在心里暗暗地比较，甚至也会觉得在社群里被人回应就会很有存在感。这些都是内心匮乏的表现。
好在前段时间，我就知道了，回信息这事啥事都代表不了，加上今天的觉察，我对此看得更加清楚啦。
三、这件事让我学会的功课是
①无论是害怕在睡美人社群的发言，还是和优秀的数学老师交流，这都说明了我还是没有放下比较、放下证明自己。
②我虽然比一开始发现自己的“演员综合征”起已经好了很多了，但是这一次的觉察让我意识到自己还是需要放下、需要加油
③证明自己本身就远离了真实。
四、当前我基于现状，可以做
①放下比较、放下证明自己，让能量自然地流淌。
②多关注自己内心的感受，而不是看重外界的反馈。
③可以在群里发言，但是初心要对。
