我写过很多创伤处理信，一个个童年的创伤被挖掘，被清除，被善解。我的生活像在做减法，我的身体在减负，越来越轻盈，越来越明朗，越来越喜悦。但是，唯独一个创伤，我多次写多次写，但是，始终从心中卸不掉，可以说是不能彻底地卸掉。
今天在觉察时，一个词“接纳”点醒了我。我觉察到我在写母亲带给我的创伤时，我的情感和情绪无法释放，像是一个旁观者在讲别人的故事，我一直在压抑自己的情绪。我想为什么我会压抑呢？今天我觉察到了，我是无法接受， 因为我在处理创伤控诉我的母亲的时候，我内心一种声音：“我是一个不孝子，母亲含辛茹苦把你养大，供你上学，现在你长大了，来批评起母亲来了，真没良心！”我无法接受自己是个不孝顺的孩子，我内心会受到谴责。所以，当意识到要控诉母亲了，就立马抽离出来。但是，情绪是实实在在存在的，并不是说你不表现就没有了。压抑将成为我们内心的负担，让我们无法轻松地生活。
听宋老师说，写创伤信控诉，是为了释放自己被压抑的情绪，又不是直接找父母，控诉是为了在内心跟母亲和解，并不是不孝顺，反而，因为情绪处理了，内心和母亲和解了，让我们更加和谐地跟父母相处，更加真心地尽孝。
母亲，你养育了我，供我上学，我今天的幸福很大部分是您给的，但是，你知道吗，在我的成长过程中，你的一些不周到的做法，确实也伤害了我，给我的内心造成了伤害，也成为我一生的缺失，有时候也让我很痛苦。对于您的好，我感恩，但是，对于你给我的伤害，我也要控诉。当我说出“我要控诉”的时候，我一下子释然了。我能理解母亲了，也能善解母亲了，那些困扰我多年的心结一下子打开了。我接纳自己，我接纳自己去宣泄自己的情绪，我接纳内心里对母亲的控诉和不满。
情绪宣泄了，内心也已长大，不再对外界渴求关心和爱，而是自己爱自己，自己满足自己。同时，更有力量去善解和感恩父母。没有母亲不爱自己的孩子，只是他们的能力，他们的认知，以及他们生活的家庭环境中，没有学习到如何公平和正确地对待多个子女。
