分享《松弛感》这本书最让我触动的20句经典，希望对你也有所启发。

1.世界给予我们的礼物都是被包装成问题之后送到我们面前的，就看我们有没有能量去消化它。

2.感恩遇到的一切人和事，顺利的是来滋养我们的，不顺利的则是帮助我们成长的。

3.你的每一分每一秒要么用于滋养自己，让自己过得更好，要么用于突破自己，让自己变得更强。除此之外，其他的事都跟你无关。

4.紧绷最可怕的地方在于，并不是别人督促你、提醒你、要求你，而是时过境迁，物是人非，你已经不再是过去的自己，却依然不由自主地沿着过去的生命印迹，让自己持续活得紧绷，无法活在当下。

5.当你紧绷时，你的心就像箭在弦上，总觉得有大事要发生，总觉得有糟糕的问题要出现，总觉得必须要做些什么，不然天可能就会塌下来。

6.越没有安全感的人，越容易活得紧绷。

7.快乐的情绪记忆会留下滋养性的能量，而恐惧的情绪记忆则像黑洞一样，会留下吞噬性的漩涡，让我们整个人都处于一种惶恐不安的状态中。

8.很多自认为内心没有力量的人，其实并不是真的没有力量，而是内心有很多股力量在互相撕扯、互相打架。

这就像马路中间停了一辆马车，表面看上去没有动，其实是五匹马在分别往不同的方向拉扯。每一匹马都非常用力，但马车依然纹丝不动。

9.当你内在有力量时，你会发现你就是整个世界，你就是一座宝库。你倾尽一生只不过是要认清自己，取悦自己。

10.当一个人需要耗尽全力去生活的时候，极有可能是他太依赖用脑，却不会用心了。

11.让人耗竭的通常都不是事情，而是关系。

12.所有被生活耗竭的人，背后常常都有一段或多段捋不顺的关系，一段你做什么都不对、做什么都不被认可、做什么都不被支持、做什么都不被理解的关系。

13.我们无法决定我们能遇到什么事情，这些或许是每个人都要面对的客观现实，但我们可以决定人跟人之间相处的温度是冷还是热。

14.取悦你的内心，它自然会引领你走向你需要的答案。

15.松弛感不是躺平、什么都不做，也不是放任一切、顺其自然、听天由命，更不是自我放弃，逃避问题，不再做任何努力。

松弛感是在一个人已经处于无效努力，陷入过度紧绷状态时，及时给自己按下暂停键，不浪费自己的时间和努力，不被外界推着走，不失去自我掌控感的过程。

16.我喜欢现在的自己，我的优点、缺点都是我的特点，这些组成了最独特的我。我对这世界有特别的价值，没有任何人能够取代，因为没有任何人跟我一模一样。这个世界很安全，我也很安全，我可以享受当下，享受现在的每一分每一秒。

17.往往放过自己的人内心的基石是踏实的，不管外界怎么带偏自己，他们对自我价值都有确认感，内心坚定地相信：我爱我自己，我喜欢这样的自己，这样的我值得被爱，足够有价值，足够重要。

18.婚姻是一个人的事，关系也是一个人的事。你有一颗什么样的内心，就有什么样的剧本——看到什么样的人，遇到什么样的关系，引来什么样的遭遇。

19.你身上的"缺点"并不是缺点，而是曾经在某时某刻保护过你的特质。

20.凡是排斥的、对抗的，最终都会被保留下来；凡是被接纳、被允许的，都会像河流一样流动起来，有来有走。如果你身上有某些特质是你不喜欢的，那么这些特质一定会持续跟着你，因为你缺少对它起码的尊重和允许。

把自己当成一个容器，允许所有事情发生，允许所有的情绪和特质产生。