要摆脱过度反思，拥抱自信，我们需学会调整心态。当脑海中出现过度反思的声音时，尝试转移注意力，将焦点放在当下能做的事情上。比如制定计划提升自己，或是着手解决眼前问题。同时，我们要学会肯定自己，关注自身优点和进步，哪怕微小如每天早起十分钟，都值得自我鼓励。通过积极的自我暗示，逐渐建立起强大的自信心。
2025-06-13
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