我们都想做一个长期主义者，可是总有许多人败在坚持的路上。成功的路上并不拥挤，因为坚持的人太少。
为什么那么难以坚持呢？因为凭毅力做事，毅力在长路上，也会有消失怠尽的时候。很多时候，一次不坚持，后面就坚持不下去了。
如何才能科学地坚持，让自己真正做一个长期主义者呢？可以从以下三个方面着力:
1. 看清机制
也就是要认清坚持这件事背后的原理。
比如大多数人无法成功戒烟的主要原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只好依靠意志力戒烟。单纯依靠意志力戒烟是盲目的，会反反复复地起念，又反反复复地失败。只有彻底的了解吸烟的来龙去脉，看清了吸烟这件事的本质之后，才会从心底里觉得抽烟是一件不划算的事情，才能不靠意志力轻松把烟戒掉。
我们想坚持一项运动，也要能够了解运动背后的机制，比如运动可以健脑，这样就能够更加的坚持下去。
当我们通过原理机制彻底看清做一件事的好处时，便会觉得不做这件事是一件损失，我们自然也就有了具体的方法论，也会大大增强做成这件事的信心。行动、持续行动，变成一个长期主义者，就成了自然而然的事。
2. 寻找意义
明白了做这件事的意义，可以激活情绪层面的力量，让情绪脑为我们所用。
获得独特的价值感和意义，最好的方法就是主动去描述目标与自己的关联，换句话说就是调整看待事物的角度，看到这件事情的长远意义。
人的成长可以分为两方面，一方面是显性的能力成长，另一方面是隐性的心理成长。寻找意义，就是让心理成长，即强大内心。
有时候能力成长后，内心没有成长，能力很快就会退回到原来的位置，这也是好习惯不易养成的原因。而如果自我心理建设强大，它就能引领能力持续提升。一个人再大的成就，也大不过他的梦想，即他心理建设的那个自我。
3. 感受好处
在时间的力量下，机制会变得疲软，意义会变得模糊。日复一日的重复坚持，会使我们陷入“例行公事”的境地。
我们应该学习转换视角，把注意力主动放到收获上。比如早起可以听到外面的鸟鸣声，坚持锻炼，可以让我们的身体更有活力等等。
感受好处最好的方式是不断的用这项技能去产出作品，打磨作品，然后换取正反馈，你就会在自我精进路上乐此不疲。
人生最好的模式是长期乐观，短期悲观，当下愉悦。看清机制、寻找意义可以让我们保持长期乐观。在舒适区边缘持续的拓展，感受到一定的痛苦，这是短期悲观。转换视角、换取反馈、感受好处，这是让自己保持当下愉悦。
这正是长期主义者最好的人生模式。
