一、你最幸福的时刻是什么时候？
我们回想下什么是幸福？
1、比如幸福就是，寒流来袭的深夜里，医院门口“急诊室”三个字的灯，仍旧醒目地亮着。
2、比如：幸福就是，头发白了、背已驼了、用放大镜艰辛读报的人，还能自己走到街角买两副烧饼油条回头叫你起床。
3、再比如：幸福就是，平常没空见面的人，一接到你午夜仓皇的电话，什么都不问，人已经出现在你的门口，带来一个手电筒。
刚开始我认为：幸福是比较出来的
后来发现其实：专注的活在当下
让自己身体和灵魂与当下碰触，幸福就会降临。
不幸福的人总在为未来幸福尽可能的努力。
而幸福的人却在当下就活出了幸福的样子。
走不出过去的人，不配拥有现在的幸福。
二、通过什么方式能增加幸福感？
关键就是：接纳自己，活在当下。
给大家分享一个故事：一个人去问一个开悟的人，说生命的意义是什么？
他问的时候，那个开悟的人正在喝粥，就回答说，我生命的意义是喝。
过了一会儿，他喝完粥又去洗碗。那人又问，生命的意义是什么？他说，洗碗。这就是生命的意义，每个当下。
你喝粥的时候能不能喝到粥的滋味，你洗碗的时候是一边洗一边抱怨，还是真的在感受水流流过你的手指和碗面洗没洗干净等等，都错过了品味幸福的过程。
快乐是短暂的兴奋，而幸福是持久的、祥和的愉快感受。
所以我们可以为了幸福而放弃某些快乐，但绝对没有人会为了快乐而放弃幸福。
当我们发现出现问题的时候，第一步就是要看到：
1、我们的期待是什么？
2、现实发生了什么？
3、落差是什么，如何去缩小这个落差。
当之间没有落差的时候，问题自然就没有了。
我们所谓的好，都是和预期一致罢了。
