瑜伽已练了7节课，至于基础的呼吸，多数时候是能做到的了。
刚开始呼气时，老师会说呼尽气咳嗽两声，我会照老师说的咳嗽两声，也仅仅是咳嗽而已。上了有两三节课，有一次深呼气，发shi音，到最后，确实是呼尽气而不自觉地咳嗽，我才真正体会到老师说的咳嗽两声的感觉。
后来的几节课，做一些动作时，我偶尔也会出现呼吸乱套的情况，但是稍一调整就可以进入正常状态。
今天我又想起来，我以前买过一本瑜伽的书，照着书练习，找不到感觉，没什么效果，就没有按照书中的内容按部就班地练习。
如今我意识到练瑜伽，有老师指导的重要性。老师的讲解加上自己的练习，能更好地把握某些动作，我也明白了当初某些动作是没有做到位的。
前几天，我还考虑着买本普拉提方面的书，今天翻了一下手头的瑜伽书，感觉自己都不需要买瑜伽书，跟着老师好好练，在家时可以练习老师教的一些动作，或者照着书本练练，毕竟也更能明白某些动作的要义。以前尝试过的动作，如今慢慢地可以和呼吸相结合做到位了。
这两节课，老师让我握轻质量的哑铃活动手臂，应该是锻炼我的臂力吧，练完那些动作，我累得胳膊酸，而且还满头大汗。从第一节，老师就说我身上的肉很软，没有力气。今天借助器械的手臂支撑向下的动作，我 就没到位，我害怕我的胳膊撑不住，导致头触地。
深层肌的锻炼，虽然看上去动作不剧烈，但是上完一节课，还是浑身乏力。我是真的想修复产后的身体并塑形，即使累，我也要坚持。加油吧！
