今天早上，燕美老师在群里分享“爱自己的10个秘密”，深受启发，特复制收藏。
爱自己的10个秘密
这个世界很大，外面的声音很杂，在烦乱的世界中，记得聆听自己内在的声音，学会好好爱自己。爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。
1.爱身体，不被脑袋迷惑。
前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已；而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。
2.放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责
——那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么；这时我们便开始，有了爱自己的基础意识。
3.像个婴儿般活着
刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下。而我们是什么样子呢？今天有个人骂了我一句，半个月后还在生气。爱自己，我们就学学婴儿吧。不在乎别人怎么看我，也不在乎别人的生活是如何的，一切都是单纯的存在；单纯地释放情绪表达自己，单纯地放下一切回归自然。
4.将焦点从外转向内
过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。
5.接纳自己的不完美
这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：
“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅。”她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳。如果有人发自内心告诉我：”我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特。我脸蛋畸形，但我接受我的一切。
我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”那么，此人是在爱自己。
6.与高能量共处
这世界上任何东西都是能量。能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人，善良的动物和影视作品都具有高能量。多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了，自己就更好了。如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
7.经常赞许自己
今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己，来嘉奖自己。很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。
8.多做自己喜欢做的事
从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。
9.懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。后来我发现，他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。爱自己，就要听从内心的声音，
不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。
10.不执着
我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。不执著的话，就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢？我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。佛陀说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。
叶老师在群里抛出问题：我爱自己有几分（0-10分）？我是怎样爱自己的？我还应该怎样爱自己？
