舌诊~血虚体质

    中医认为,脾化生血液,脾胃出了问题,人就容易血虚。若吃太多伤了脾胃、过度思虑、女性生育、熬夜等都容易导致血虚。尤其女性,更要注意。

️舌象:

    舌边上颜色很浅,说明有轻微血虚,舌苔没有把整个舌头铺满,可以看到舌质的颜色非常浅,甚至有一点透明的感觉,是典型的血虚。

️表现:

1. 短时间(1分钟)蹲下再站起来会头晕。

2. 容易疲劳。

3. 记忆力不好。

4. 身体凉热与外界环境一致。

5. 失眠,有的人会多梦。

6.  心力交瘁,总是不愿意思考事情。

️调养方法:

1. 多吃具有补脾胃、补血的膳食:桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番薯、木耳,还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等。

2  少食油腻、生冷、煎炸食物,并保持足够的睡眠,加强运动。

3. 当归养血鸡汤:当归6g,川穹3g,枸杞子6g,鸡一只;先将鸡肉用热水汆一下,撇去血沫,然后将药物与鸡肉放在同一个锅里,放入清水再煲汤。此汤养血效果很好,特别是对于女性,经常服用,血虚的情况可以很快得到改善。

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