2021.4.19日
习惯养成第239天
百日养生计划第50天
昨晚22：30上床
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
揉腹30分钟
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【生命是一场悟道的旅行】
文/秀娟
今天是百日养生计划第50天，复食第5天。昨晚十点半上床，听着声音疗愈揉腹，入眠。清晨五点醒来，锻炼，听幸福早课，吃早餐，出发上班。
今天的复食餐食材有：内蒙小米，黄南瓜，胡萝卜，莴笋，葫芦瓜，黄瓜，青碗豆米，枸杞，红枣。水果是橘子，小番茄，早餐外加一包山药粉。
在换食期，一碗杂粮粥，看似单调乏味，但吃起来也很舒服。在复食期，面对清香又甘甜的各类食材，看似没油没盐，但吃起来同样很美味。
想想曾经的自己，无辣不欢，无肉不欢。如今通过辟谷换食，早已在不知不觉中已慢慢改变了生活习惯，观念一变，习惯也变，一切就简单了。
如果一个人观念没转变，你要跟他说麻辣烫致癌，他照吃；你跟他说臭豆腐是臭水浸泡的，他也照吃；你跟他说肯德基的鸡翅是变异的，他还是照吃……
但是你要是跟他谈养生，他怕副作用，他怕被骗，他怕你赚了他的钱。绝大多数人不是死于疾病，而是死于对健康的无知，和没有养生的观念！
一个人如果想真正健康，必须向内找答案，一切通过外部去找方法，都不能解决内在的问题。世界上最伟大的神医是我们自己，是我们与生俱来的自愈力！
为什么医院不能根治肿瘤？或许大家都听过木耳的故事：潮湿的木头长木耳，寒湿的体质长肿瘤。木耳摘了还会长，肿瘤切了也会长，因为环境不改变，该长的还得长。
想不长木耳，把木头拿到阳光下暴晒。想不长肿瘤，就多多给身体排寒、排湿、排毒，让体内气血正常运行。《黄帝内经》记载：寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤，就是告诉我们排寒湿的重要性。
河里垃圾太多，把河堵了，我们都知道是清理河道垃圾。我们血管堵了，大家都在吃降压药，这就相当于河堵了你在挖河沿，扩展一点点宽度。久而久之河水堵到一定程度就决堤，降压药吃久了，脑溢血就来了。
这些道理其实大家都懂，但为何还是有那么多人执迷不悟，我行我素呢？归根结底还是观念的问题。所以，在养生上占第一位的，还是你的养生观念。要想健康，首先从转变观念开始。
走上养生之路后，通过学习，自己也慢慢懂得了养成良好的生活方式和习惯对健康有多么重要。再看看身边的家人，尽管苦口婆心地说过，但依然对健康没引起足够的重视，只因观念没改变。
人活着，只有今生，没有来世。我们要学会储存健康，因为这才是最明智的选择。人生下半场，拼的就是健康！健康不只是属于自己，也属于爱自己的每一个人。
生命是一场悟道的旅行！就让我们边走边悟吧！
