39【案例】从体育差等生到跑马拉松
40【案例】成功会像滚雪球一样来临
【老师金句】：站在起点，终点太遥远，不过如果我们有一颗服务他人的心，我们有长期的目标，我们愿意持续地努力，成功就会像滚雪球一样来临！
41【改变】三分钟热度是病，得治
我们做事要有动机，如果没有动机那就是冲动。冲动，就让我们只有3分钟的热度，不能持续。
动机分三个层次：外在动机，内在驱动，生物冲动
内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的。
42【改变】持续精进的第三种驱动力
自主、专精、目的
任何事情只要心甘情愿就会变得简单。
自主决定是非常重要的开始，如果是外在奖励和决定。他也不会让你持续太久。
想要改变自己的人生，一定要自主选择自己想做的事情。
专精：不要奢望自己3天成为一个大师。刻意练习，就是要达到专精
刻意练习，磨炼自己的弱项，
【碎碎念】：
我没有强大的心理素质和精神力量。所以我在航线学习，从坚定自己开始。
我不喜欢跑步。但可以从徒步开始。
其实我想从跳绳开始。但是自己的行动力太缺乏了。就是不想动。脑子里想的倒是挺多。
只有慢才能持续。只有持续。才能长远。
