这几天无意间刷到《女心理师》这个剧，首先能看进去是因为男女主是自己喜欢的演员，更惊喜的是女主杨紫一改了往日傻白甜的风格，人物性格冷静干练，并且有着一头帅气又美丽的短发，不知不觉一口气刷到7集。
电视剧的热播内容也正是结合当下的时势为热点，由此关注这个社会普遍存在的问题，才发现心理问题已经成为影响千千万万个家庭的社会现象问题。
突然想到身边现在好多心理处于焦虑状态的朋友，有一个未曾谋面的同性笔友，因为婆婆的指责型人格和强烈的控制欲，给自己生活带来了毁灭性的伤害和困扰。曾多次找过不同的心理师指导。
自己的表妹，三天两头会给自己发一些焦虑抑郁的生活状态。时常诉说自己一边焦虑一边内耗的心理压力。仿佛这个状态已经是她日常生活的一种常态了。焦虑，抑郁，内耗，失眠，不过才30出头，这种负面的情绪已经渐渐充斥在整个人的生活状态里，防不胜防，牢不可破。 而我能做的就是时不时会给予心理开导，并加以引导她对未来规划并去付储行动。
在书中找答案是我很喜欢的一种学习方式。每次会重点挑选自己认为的对生活有意义有帮助一类的书籍，这样就会节约很大一部分的阅读时间成本。
比尔盖茨曾经分享自己的读书经验时说:永远不要打开一本你没有准备好要读的书。
正好手头有一本双11买的《蛤蟆先生去看心理医生》，早已经提上日程，却迟迟忙于家中琐事，连塑封还没拆开。便果断拆了这本去读。
书籍简介
书中人物借用了《柳林风声》中的人物形象，但完全不影响对这本书的阅读和理解。
本书讲的是一个热情，时尚又爱冒险的蛤蟆，惹出过不少的麻烦和笑话。现在却突然陷入抑郁，不能自拔，而围绕在他身边的好心的朋友们，决定带他去接受心理咨询。
随后便有了蛤蟆与咨询师苍鹭的十次面谈。在每次的面谈中，蛤蟆也通过自己的讲述，直面自己的内心，一次次地发现自己，从最初的情绪低谷到想自杀，到最后一次与咨询师的面谈后，已经通过情绪温度计，给自己定位为最高的10，此时的他已经是一个真正的发自内心的快乐的蛤蟆。
此书治愈了蛤蟆先生也治愈了我，快乐是自己给予自己的，不要总想着依赖他人，人生道路程上很多时候就是一个人在行走。
原生家庭的影响很大，童年的残留回忆，父母管教的潜移默化，亲朋好友的言语行事。。。那些过往搭建的所有情感都已经深入骨髓了，于是便有了后期的领悟。
不是所有的领悟都可以让人欣然接受的，但你要为自己的不快乐去责怪别人多久?理性而合理的行事才是当下。
毕竟真正的快乐从来不是别人给予的，而是来源于自己，因为他能使自己抑郁值得吗?
确实值得细品的心理咨询读物，看完以后，给了我很多启发，很多生活中的问题，在书中找到了答案，有种茅塞顿开的感觉，有时间大家都可以看一下，关于原生家庭及身边人对自己影响，以及自己应该怎么去开解自己，和自己怎么去发现自我，改变自我。让自己成长为更好的自己。
作者简介
书名:《蛤蟆先生去看心理医生》
作者: [英] 罗伯特·戴博德 中文名: 罗伯特·海莱因
海因莱因是美国著名科幻小说家，硬科幻小说大师，其代表作有《星际迷航》、《严厉的月亮》、《双星》、《银河系公民》、《银河行商》等。
被誉为“美国现代科幻小说之父”、“美国科幻空前绝后的优秀作家”、“美国科幻黄金时代四大才子之一”。
书中摘句
1。不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
2。我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。
3。你可能对自己“不诚实”，为什么你总是遇到类似的事情?这些事情最后都让你显得很蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回小时侯那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿?
4。我用共谋是想说，你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。
5。人生的剧情若能避开“残暴命运如投石飞箭般的摧残”该多好。
6。无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此。除非，“你决心要改变”。
7。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。
8。情感智力能让你在自我成长和完善的路程上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。
9。独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能，与从不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，
10。人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们都只在事后才明白它们有多重要。
11。我们不仅要用头脑去思考，也要用情感去体验。
12。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。
13。了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
14。他们能控制冲动，也懂理延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
15。情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
