10.实际上，当下才真正的珍贵。你越关注时间——过去和未来，你就会越多的错过当下。当下才是最为珍贵的东西。首先，因为它是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的，生命就是此刻。其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。
感悟: 当下才是最为珍贵的东西。发生在过去所有的事情都发生在过去的当下，未来的事情也是发生在未来的当下。只有当下是永恒存在的，也只有当下才是最重要的～
11. 允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”，深深的进入当下。这样，你将会远离时间和意向错乱的可怕世界。这样，你会逐渐摆脱消耗你生命能量的病态的思维。你从时间的睡梦中觉醒，进入了当下时刻。
感悟: 要做思维的观察者。允许和接受一切发生的事，只有这样才可以让自己活在当下～
12.如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦，自在和放松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。
感悟: 我们要关注当下时刻，做任何事情，当你关注当下，深深地进入当下，注意力只在这件事情本身，该出现的结果自然会出现。同时你的内心也会宁静而坦然～
