自2022年后浑浑噩噩过了三年有余，终于在七月发誓要改变这个现状，首要任务是明确人生的目标。作规划是我的特长，我花了几天时间便梳理出来了目标及举措。而要如何实现目标就必须依靠行动，我没有盲目地再去探索改变之路，而是捡了个捷径去“学”别人的经验——看书。
我开始以月为单位选定主题书籍进行阅读，七月是伊始月，定“自律”主题。要想成就一件事也罢，成就一个人也好，好习惯才能使得行动持续下去。而这次的“自律”，我不想单单停留在口头上或别人的评判中，是希望用数据证实。于是我选定了这个主题下的几本书，在不到一半时间的七月里，卯足了劲儿，看完了它们。看这类畅销书这点尤其好，看得会很快，而文学书、哲学书等则不行，非得一个字儿一个字儿地品才能体会，短短12天，我看完了这五本“自律”书。
《自律上瘾》是我看此主题的第一本书，本书的优势在于先从思维层面简要分析了自律，核心是“自律9步法”，特点在每一步下都会给出已有的理论或定律，帮助清楚地认识步骤的位置，分别是：一、找到核心使命，有目标地自律；二、开始行动远好过深思熟虑；三、用“跨墙策略”激发行动动机；四、用慢思考应对复杂，用控制策略四步法拆分；五、固定时间复盘，战胜内心懒惰；六、用“相反习惯治疗四步法”构建良好上瘾机制；七、用好OKR聚焦完成计划；八、用解题思维WOOP四步法一次性把事情做到位（重点掌握“一旦……就……”）；九、复利思维用好增强飞轮。本书较好给出了实践方法论和实践步骤，在操作性和指导性方面比较强，也是本人一开始就尝试的方法。
《五色时间管理》的核心词是“记录”。当然，几乎所有提倡自我精进的书都会提及“记录”，毕竟记录才有素材去分析自我，找准提升方向。本书也不例外。只是本书的特色在于将时间当作钱，按照蓝色（学习）、红色（事业、工作）、绿色（生活）、白色（意义）、黄色（爱、人际关系）把时间花费在不同类别上进行了颜色分类，在此基础上做好记录，定期复盘，找到改进点。但本书给出的自律建议相对而言有些薄弱：第一、改变言语，正向激励；第二、匀速坚持，持续坚持；第三、寻找榜样，汲取能量；第四拒绝诱惑，远离干扰；第五、再接再厉，离开舒适区。一句话总结：将时间分为五种颜色，对时间进行记录和分析，要将时间当成金钱看待，学会利益碎片化时间不浪费时间金钱。
《自律100天》的核心方法论是OHTT，也就是One Hundred Days（100天）、Two methods（2个方法）和Three things（3件事），总的来说是以100天为单位，做当下认为重要（或者需要培养成习惯的）3件事，每天记录和复盘，如此循环，逐渐养成自己希望的习惯，以此达到自律的目标。本书有一点我很赞同：不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情。——这也是我当下正在努力做的事。
《自律修炼手册》本书重在励志。作者从一名盗窃成瘾的辍学生成长为一名世界级写作者，不可不谓他的习惯和坚持改变了他的人生。本书的核心实践论是“30天实验方法”，具体而言是挑选一个想尝试的习惯，承诺坚持30天，如果某一天打破承诺就回到第一天重新开始计算。书中还提到“超级版30天实验”，是在一个30天里，同步完成多个重要的行为改变。有一个小技巧，改变项目要在开始头几天逐步叠加，并给项目排定优先级，当事情变得困难时，可以去掉优先级低的项目，进行“实验”的时候要严格遵守，包括周末。——这也是我当下正在尝试的方法。
《从拖延到自律》基本没有特色，按一周七天包括51次训练，但内容都是别的理论东拼西凑而来，缺乏主线引导，实际可操作性不强，不推荐阅读。
本人已坚持了30天的自律，采用的方法是从以上多本书籍中拼凑出适合自己的方法。我用“自律9步法”的第一步找到人生目标，在制定目标后开始拆解阶段性目标，才有了七月“自律”月、八月“文学”月、九月“管理”月等主题，都是为了实现人生目标而设置；我用多本书籍里提到的早起来约束自己，从7点钟起床已逐步规范到6：20起床，目前看来还不够，不能实现人生目标，起床实践还需要再提前；我始终保持着记录的习惯，只是记录存在间断性，目前而言也一直在保持；我用OHTT法定义了第一循环要做的三件事——早起、运动、阅读，运用“超级版30天实验”逐渐将这三件事串在一起，尽可能保持前后关系，以保证能顺利完整。
看工具书，一定不能只是看，得结合实际情况，融会贯通、实践应用。
期待自己更多的变化！
