如何摆脱讨好型人格的枷锁?

今天对象跟我说,我越来越没有大哥的样。

他说,记得以前我跟他说过,我在朋友里属于大哥类型。

但是他现在发现,并没有大哥样子。

在他眼里,“大哥样子”应该是那种说一不二的、可以叫朋友做事的、朋友听从并尊重的。

虽然说,这个“定义”是没毛病的,但是并不等同反过来说也是合理的——他说,假设这会你在你妹妹家里,吃完饭大哥样子应该是,你使唤一句你妹妹去洗碗,而不是自己就眼巴巴跑去洗碗。


我明白会什么他会举这个例子,是因为当时我正在好友老李子家里,并且我正在准备腌制牛肉,他自然地认为今晚我会为老李子下厨。

他觉得不应该,觉得不对,觉得我应该翘起二郎腿去等吃。

因而,他才突然地说我并不是大哥,而是朋友里的“爹”。


我当下是反驳他的,毕竟男性之间和女性之间的相处方式是不一样的。

男性或许觉得有权威的、有威严的、被非常尊重的那方是老大是,是不管在什么场合情景下,都可以使唤人的。

然而,女性却不然,女性比较敏感,女性之间的相处很讲究“平等”,尤其是具体形式而非抽象的平等;女性之间相处还很讲究“呵护”,能让对方感受到被呵护。

所以,在我看来,我去到人家家里做客,不论是朋友,还是亲妹妹,人家招待我是人家的礼数,我在一定程度上去表现我的周到是我的礼数。

我并不想当一个坐在那等吃等喝却坐立不安的客人。


这会坐下来,想起这件事时,我也意识到了,男女思维上的差异导致他这么看待这个事情,看待我这个人。

而造成我有这个形象,除却我出于女性相处准则的遵守外,更多的是我是个讨好型人格。


讨好型人格,也被称为迎合型人格,是一种心理状态和行为倾向,其核心特征是个体倾向于过度关注他人的感受和需求,而忽视自己的感受和需求。这种人格类型的人通常会为了取悦他人而牺牲自己的利益,害怕冲突,并且难以拒绝他人的要求。讨好型人格的主要特征包括:

• 没有健康的个人边界:讨好型人格的人往往不会说“不”,他们害怕因为拒绝而让别人不高兴。

• 极不擅长做决定:他们在做决定时总是考虑对方想要听什么,因此对独立做选择感到困难。

• 不会求助:讨好者们总是担心自己会“麻烦”别人,而自己却经常被“麻烦”。

• 活成了别人,丢失了自我:他们为了让别人满意,即便是面对自己不喜欢的事,也宁愿委曲求全。

• 害怕说出自己内心的想法:他们害怕一旦说出自己的想法就会被孤立,担心不被他人接纳。

• 喜欢主动道歉:他们非常害怕产生冲突,所以希望用道歉快点结束冲突。

• 迎合他人:在社交交往中,他们对待别人的观点经常会说“你说得很对”,这种迎合来自他们内心的胆怯。

• 不懂得拒绝:他们害怕拒绝他人后会被厌恶。讨好型人格的形成可能与多种因素有关,包括童年创伤、家庭动力、自尊水平低、完美主义和互惠原则等。这种人格类型的人在人际关系中可能会遇到困难,因为他们往往不会表露真实的自我,隐藏自己的真实感受,以迎合他人。

此外,讨好型人格的个体可能会经历焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪的增多,因为他们过度关注他人的需求,而忽视了自己的需求。

对于讨好型人格的人来说,重要的是学会建立健康的个人边界,提高自尊和自信,以及学会适当地拒绝他人。通过这些方式,他们可以更好地照顾自己的需求,同时保持与他人的和谐关系。


我明白问题出在哪,但是如何摆脱讨好型人格的枷锁,我却无从下手。

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