1.主题是什么？
给父亲过父亲节
2.事件是什么？
去年专门回老家给父亲过节，他非常开心，喜悦之情溢于言表。想着今年继续为他过父亲节，于是提前一周打电话告诉他，周末我会回来和哥哥弟弟一起为他过节，电话里他说这些都不重要。当时觉得他是不愿意让我来回跑，是客套话。于是周末我执意回来了，回来以后听弟弟说爸爸发牢骚，在他跟前说不愿意过节。我心里一肚子疑问，为什么不愿意呢？今天上午他和别人聊天的时候又说，中国人过中国节多好，过这些节干什么。我忍不住想对他说，子女们有心意，为什么要泼冷水呢？但是我什么都没说，忍住了。
中午大家一起聚餐的时候，从头到尾都没有看到他脸上的笑容，饭桌上的能量就流动不起来。
3.即时反应是什么？
看到他的表情，我也高兴不起来，不想看他的眼神也不想和他多说话，感觉好像是刻意躲着他似的。
4.此时身体的感觉是什么？
身体紧绷着，拳头紧握，自己都觉得自己是在伪装着，脸上的笑容都是假的，不是发自内心的笑。
5.内在对话是什么？
去年过节不是挺开心吗？怎么今年就不愿意过了呢？
子女们过父亲节是因为内心里觉得父亲很重要，借此机会大家表达一下对父亲的重视，怎么就看不到子女的心思呢？为什么要全程黑着脸？
6.内在感受是什么？
沮丧，特别沮丧。去聚餐的路上就内心沉重，高兴不起来，觉得自己好心办坏事。
烦躁。父亲可真难伺候，别人的爸爸过节就笑容满面，我们的爸爸负能量多，喜怒哀乐全写在脸上，想亲近却又不敢亲近，子女们都不愿和他多说话。可是看着他孤独又心生不忍。
矛盾，困惑。过节也不对，不过节还不对，这到底是哪里出了问题了。
7.自己内在什么情绪伤痛被触动？
从小到大，在父亲心目中，他从来看到的是道理和规矩，看不到人。总是要评判你的所作所为，你总有让他不满意的地方。想到他内心就会有恐惧，从他说要去动车站接我，我内心里就开始抗拒了。担心他会让我要二胎，担心他会说我多此一举没必要回来，担心他会说我带着个孩子来回跑什么等等。我不喜欢他评判我，这样让我觉得自己很失败，做什么都得不到认可。
8.发现自己有什么限制性信念？
父亲不能有自己的情绪，子女们给过节就应该高高兴兴的。
9.临在后看到的真相是什么？
父亲已经提前表达过好几次他不想过节，希望过中国的节日，说明他认为过中国的传统节日他更有感觉。他不开心，说明他在做自己没有伪装。
而我屏蔽了他的感受，执意要为他过节，其实是希望借着这种形式来彰显我对父亲的重视，但这只是一种形式，是做给别人看的。
10.可调整的回应和选择是什么？
看到父亲，带着同理心去感受父亲。既然是为他过节，那就应该顺他的意而不是顺我的意。
重视他，不仅仅是体现在这些形式上，平时多陪他聊聊多关心关心他才是真的重视他心疼他。
