雷素敏坚持原创分享646天，约练（总379次）2月1号我们开始了挑战第二期咨询约练挑战。今天上午两次约练中我做了二次咨询师。这2次的来访者都是一个非常优秀的老师，他们的觉察力，感悟力反思力非常强。整个咨询过程都是来访者自己在聊的过程中，梳理出答案，聊的过程中带来了新的思考。做到尊重、好奇、倾听、共情等，关注他们做到的部分和在乎的部分，再去好奇。
第一个早上7:00-8:10。来访者对自己学习和工作要求严格，对身体锻炼也和重视。他的这种做法想不优秀就很难。还能把自己和家人也照顾的很好。他周密的计划和合理的时间安排，让我学到了给自己和孩子制定一个计划，加上适当的奖罚措施，假期的生活更有节奏感。
第二次咨询上午8:30至10:50。尽管时间相比设定的时间长了一点儿。讨论环节让我们有更多的感悟和收获。
①当来访者处于情绪中时，我运用外化技术表达情绪时，不要预设认为情绪是不良的情绪。听听来访者的才能贴着他的思路。来访者可能认为情绪没有好坏是个中性词。他可能认为情绪不需要消除。只有和来访者同频共振效果更好。②帮助人之心太强了，走在来访者前边让来访者感到不舒服。不要奔着他的事去帮他解决，咨询的过程中不要投射出自己内心的想法，让他从倾诉者觉察，情绪释放出来了，他自己就能看到这个事儿怎么解决了！来访者在叙述事情的时候，要听出它背后真正在乎的，不确定的可以尝试去问问，把更多的好奇加入进去,会有不一样的收获。不要把自己想要的东西强加给别人。让别人为自己实现，有些问题来访者认为可能不需要解决他认为他愿意带着问题前行，也是一个很好的选择，所以多听听来访者的想要的，当来访者想停留时多用好奇，是什么让你怎么做？两次的咨询相对比较成功来访者感觉不错，还有不足之处，在成长的路上没有最好，只有更好。
2020-2-1 21:01
