看完陈艺新老师的这本书，小结如下：自我的路其实就是一条自我成长的路：自我觉察——自我调整——成长为自己想要的样子或借用书里的话说：独一无二幸福的自己。
这并不是说这条路是一路平坦的，而是在不平坦的时候（遇到人生卡点时）不急着选择是与否，而是停下来，觉察自己：当下遇到了什么问题？是人际关系的还是知识能力的抑或是认知方面的？自己的感受是什么？行为是什么？问题背后的想法是什么？期待是什么？是否有不合适的认知？
如果还是不能解决，就要溯源到原生家庭，自己从小的教养模式，有没有被爱过；再想想真实的需求是什么？
完成觉察后，根据具体的问题，调整自己，比如多学习提升自己；比如改善自己与他人沟通的方式；
在适当的时候，找到自己喜欢做的事。从视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉上好好爱自己。最后活成自己想要的样子。
