大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1375天：书摘

      任何鸟都可以飞过你的头顶，但它能不能在你头上筑巢，全凭你自己决定——你也可以创造自己的奇迹。

　　“人是自己认为的样子。”你向世人所呈现的，正是你内在的感受。

　　你可以下决心并清楚描绘出你最想成为的理想人物的形象。

　　决定了新的自我形象，也就决定了你认为自己是什么、会做什么，以及你能变成什么。

      有自我价值的人不会因为别人的看法而否定自己，不会因为不被肯定而感到情绪低落，或是因为得不到某人喜爱，就觉得自己一文不值、一无是处。自我价值是由自己决定，而不是由别人的评价决定的，亦无须把别人的价值当成自己的。

        不管有多少缺点，我就是我，我不可能成为别人。不论媒体怎么变，有自信的人最美，那是不变的。我们要学习的是“把缺点当特色”，自然地展现自己特有的风格，而不是把心力放在身体的“小瑕疵”上。你期待别人喜欢你，你本身却不喜欢你自己。试想，如果你无法完全接受自己，又怎能期待别人来接受你？如果你对自己不满，又如何过上美满的生活？