【减脂日记】第182篇

2019年4月21日

体重75.4公斤

图片发自简书App

天气

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昨日运动:

体乏，跑休，陪儿子打羽毛球15分钟，陪老婆慢走45分钟

昨天进食:

早餐:脱脂牛奶300ml,小麻花9个，香蕉1根

加餐:小麻花7个

午餐:韭菜肉水饺9个

加餐:小麻花7个，苹果1个

晚餐:煎饺3个，啤酒1罐，油焖大虾5个，土豆丝

反思:这周有点放纵自己，没控制饮食。身体感到一些困乏，需要调整，以后每周最少休息一天。

最后编辑于：2019.04.21 04:20:19

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