一、个人健康及美貌计划
1.健身：
1日 八段锦1节 步行1W步
5日 步行9.6K步
2.早睡早起
3.冥想1次
4.晴天晒太阳共4次
5.泡脚共3次
6.每日梳头200下，做一次眼保健操，按穴位共3次
7.7分饱，吃饭细嚼慢咽√
8.每日早晚面部护肤，搽防晒霜、身体乳√
9.常搽唇膏、护手霜√
10.面膜3次，手膜3次
11.每天使用手机不超过3小时，睡前1小时不看电子产品（电视、平板、手机）√
12.晨起空腹西梅汁，全天8杯水以上√
13.早中晚认真刷牙√
二、职业发展与财务状况
1.简书日更6天
2.整理衣柜，收拾好床单被套
三、家庭生活
1.周末去公园晒太阳1次
2.周末回爸妈家吃饭2天
四、个人成长及自我实现
1.临摹水彩线稿正稿共4张
2.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共6天 √
3.读五分之一《如何写好一个故事》√
4.家庭教育指导师视频共5节
5.每天写五年小日记 √
6.练字2张
7.读完《成为你的森林》《玩具诊所》并做好读书笔记
8.读书《经典中医启蒙》并做摘抄
