昨晚失眠了，
10点多睡觉，
凌晨12点多醒来之后一直到3点左右才睡着，
观察自己睡不着时候的焦虑，
脑子里不停有想法在乱飞，
完全停不下来的感觉。
用力将意识拉回到身体，
过一会就走神了，
能看到自己潜藏的焦虑。
索性起来静坐了一会，
调息静坐，
有些许困意，
趟下很快又清醒了。
那就不强迫自己硬睡了，
打开杨定一博士的音频开始听，
听了一个又一个，
听到先生应酬回来后，
一看时间大概凌晨2点半，
不一会就睡着了。
这次于我而言是大进步，
我没有催促先生，
即便在那个当下因为睡不着有很多的情绪，
但我还是选择去看见自己的情绪，
去跟她在一起，
没有将情绪发泄在先生身上，
我在为自己负责。
同时也在调整自己，
接纳失眠，
接纳第二天工作状态会低一些，
这都是正常的，
允许这一切的发生。
一个人睡觉很长一段时间了，
我在逐步建立自己的安全感，
这一次，
我又成长了。
