虽然是周末，但是要送孩子去上课，午餐晚餐大概率要在外面吃。原来想要的食谱可能要变一变。
还有一个原因就是昨天在家里做了一天饭，虽然摄入卡路里真的控制了一下，但属实疲劳，今天不愿意做饭了，这也是有点尴尬，这才第二天就要放弃吗？！
一起床，先上秤：在统一着装的背景之下，64.7kg, 比昨天的65kg少了0.3kg。看来有一定进步。
早餐：外卖，点了豆浆和煎饼。煎饼是小米煎饼，加一个蛋。豆浆是红枣豆浆有一定甜味。
一杯豆浆+半个煎饼。
感受：正好不撑！没有后续，因为其他人也吃的这个。
接孩子下课，但是下午还有课，在外面小餐馆吃的。
午餐：一碗小米粥+一个大饼卷驴肉。驴肉要的纯瘦肉，小米粥里有几缕南瓜丝，没有加糖。
感受：碳水很有满足感！但是估计热量很高，远远高于昨天午餐的摄入量，但是只能如此，因为我也不想是苦行僧。这也是我减肥的基本要求：绝不饿肚子！但只是控制没事儿就往嘴里填东西的冲动！
接孩子下课，因为孩子上了一天课，有点烧脑，顺便让他放松一下。但是这时候要严格控制我的摄入。确实有点困难。
晚餐：日料：三人套餐（寿喜锅+沙拉+天妇罗+鳗鱼饭+拉面+烤串+土豆泥+寿司+四瓶饮料+一瓶啤酒）
我的摄入：一只天妇罗+四口蔬菜沙拉+寿喜锅中的牛肉/一块豆腐/一串魔芋丝/几缕白菜/一个香菇+三小 口土豆泥+四五小杯水（没有加糖）。
面对美食诱惑，没有摄入饮料、拉面、米饭、寿司，很是不易。
这里特别注明一下，在等孩子下课的路边，买了10块钱一大包的老式爆米花条，是玉米粒做的。买了就往嘴里填了大约十几个，大小像小时候吃的1.5拐棍爆米花。
今天所有的摄入食物就在上面，另外因为办了一些事情，今天忍着脚踝疼走了4500步，大约消耗240大卡。
明天继续减肥：尽量控制摄入！
