你好啊，
4月11日，周天，天晴。温度和阳光正好，你那呢？
关于美食
今天试着做了芋泥。之前看的攻略，芋泥的成分包括芋头、紫薯、糖、油、牛奶、搅拌机。单就这套菜单而言，仅仅是糖、油、搅拌机就已经把我劝退。于是又查询了另外的版本，找到一个低糖无油的方式。把芋头和紫薯蒸熟透后，逐步加牛奶，用勺子碾碎。就这样，简单又健康的芋泥完成了。
实现芋泥自由，真是快乐。
有时候想想我对食物的兴趣是基于人普遍的本性，还是因为自己就是比较好吃？
其实我不喜欢糖，会加速皮肤变老；不喜欢油，会快速肥胖；不喜欢饮料，最爱喝温水，而这件事是多年来刻意练习的成果。
五年后的我，还需要花较大的力气去控制调整饮食喜好吗？是的，我觉得饮食喜好可以调整，只要有足够的心理作用和刻意练习。
今天下午吃了火锅，清水锅底，沙茶料碟。在家都是这么吃，感觉比去餐厅更好吃。
下午遛完狗后，还是决定今天继续锻炼。由于本想今天休息，所以用意念牵动的锻炼计划和之前有些改变。回来用狼牙棒按摩小腿15分钟后，我决定这次不做无氧运动，一点动力都没有。直接跳操，并且认真地跳完两遍，大概也有1小时多一些的时间。满足，照镜子的时候发现腰瘦的很明显。突然就有种收获的感觉，坚持的努力真的有效。不要被效果缓慢影响，特别是运动这回事，做就是了。
由于昨天和今天都很超标，决定明天减少碳水的摄入。但，我的柿饼到了。啊，又爱又恨。可，是我主动买的......
决定明天开始，刻意练习一下倒计时做事和休息这回事。毕竟，我也曾在没有计时的情况下，拉伸了一个多小时，这简直完全没必要。
加油。
祝福健康、平安、吉祥、好运。
