2022.3.11
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周五
今天日记的主题是睡眠。
关于睡眠这个问题，我最有发言权，也最没发言权。
之所以说我最有发言权，是因为我是一个资深失眠患者。
之所以说我最没发言权，是因为我还没有找到根治失眠的方法。
我的睡眠本来超级无敌好，还是在我年轻的时候，也是在来武汉之前。
那时候，我刚上班，在老家一个单位。
我们办公室在二楼，有时候睡过头迟到了，主任会守在二楼楼梯口，盯着我上楼。那一刻，真是想找地洞。
尽管如此，我还是时不时地睡过头，瞌睡太多了，上几个闹钟都把我闹不醒。
三十年前睡不醒，三十年后睡不着。那时候，我真盼望我的三十岁快点到来，好让我没有那么多瞌睡。
有娃后，我的睡眠仍然好得出奇。
有朋友问我，一晚上要起来几次。啊，这个问题把我问住了，因为晚上照顾娃的都是LG。
LG也问我，他说你晚上是不是装佯啊，娃哭那么大声，你真的没醒吗？
天地良心，我真的没醒。
其实我很自责，连娃哭都没把我哭醒，这是个什么妈妈呀。
再后来，我就尝到了睡不着的滋味了，对，那就是在武汉买房后。
那时候，我们在老家的房子还有债都没有还清，凭着在老家的工资，攒钱真是跟蜗牛一样慢。
怎么办？穷则思变，LG像闯关东一样闯武汉了。再然后，就是在武汉买房子了。
我可从来没想过在武汉买房子，我最大的梦想就是把老家房子的债还清。
当时武汉的房子的价格，相对于现在来说，等于起跑线。但是对于当时的我来说，跟老家的房子价格对比来看，是真真正正的天价。
是，我就是从那时候开始，失眠了。
那时候，我还没到三十岁那个分水岭呢。
虽然后来我们早就还清了老家房子的欠款，也早已还清了武汉第一套房子的贷款，还买过几套房子，几乎可以说没有什么经济压力了，但是，失眠这个东西，就像感冒长驻人类一样的长驻我体内了。
大部分时间，我都饱受它的困扰。
当然，也有睡得特别沉的时候，只是这种时候，可遇不可求，千年等一回。
比如有一次，几天睡不着，精神超级差，而那个时候，工作又特别忙，临时又有一个比较急比较远的差要出。
因为是临时买票，没有买到卧铺，只有硬坐。
幸好那天旅客很少，整列车厢没几个人，我找了个没人的三连座，从包里拿出保温杯枕头，在咣当咣当中睡着了。
那一夜，还睡得特别沉，梦都没有做一个。是熬不住了吗？
还有我发现有个奇怪的现象，就是我在床上睡不着，在其他地方还容易睡着一些。这又是为什么呢？是因为失眠导致了我有心理暗示，或者说有睡眠焦虑，所以在床上不容易睡着？
长期跟失眠战斗，所谓久病成医，我也是总结了一点经验的。
第一种就是药物。不得不说，药物的作用是最明显的。
比如安神补脑液啊，褪黑素啊，安眠药啊一类的，效果是一个比一个强。
遗憾的是，效果越好的，负作用也越大，这种猛药也不敢用太多了。
第二种就是刚才说的挪地。
比如在床上挣扎了好久还睡不好，我就会转战到书房的躺椅上，很多时候也有一定的效果。
树挪死人挪活？此处不留爷，自有留爷处？
还有一点，就是心理暗示，嗯，就是让自己放下和清空。
我心里不能有事，特别是烦心事，一般这种时候，失眠都会不请自来。
所以，我总在不断地进行调整自己，修正自己，提醒自己，尽量让自己无事一身轻，少做事，少操心。
若无闲事挂心头，便是人生好时节。古人诚不我欺啊。
现在，失眠还是大大地有改善的，相对来说，这几年不上班了，比前些年的睡眠还是好多了，睡不好所占的比重，小了很多。
帝国主义夹着尾巴逃跑了——希望我的失眠像帝国主义一样，彻底地逃跑。
最近一段时间都睡得还不错，不过，昨晚睡得不太好，好在没上班，时间自由，下午补了一觉，在躺椅上。
天哪，睡得也太沉了，我有种睡过去了的感觉——怎么也醒不过来，我强迫自己醒来，瞌睡又强行把我拽回去，就像两个小人拔河一样，把我拉扯得累死了，醒来后半天爬不起来。
今天，我把床上的东西都洗了，从烘干机抱出来，干燥，蓬松，恨不得把头扎进去，嗯，今晚一定能睡个好觉。
