今天开始读《屏幕时代，重塑孩子的自控力》，不读不知道，一读吓一跳。全民都在刷手机，是你在用手机，还是你已经被手机控制了？这本书从脑科学的角度，告诉我们手机在给我们带来便利的同时，也在伤害着孩子。

读着书里的文字，我开始反思自己用手机的情形。我发现，我已经被手机控制了。只要有空，下意识的就会拿起手机。开车等红灯，就这么一点时间，我会把手机拿起来翻一翻。早上起床被手机叫醒，第一件事情翻一翻手机，看一看我喜欢的公众号文章有没有更新？钻在被窝里翻手机，不知不觉一二十分钟就过去了，而我浑然不知。中午在宿舍休息一会儿，躺下来也会翻一会儿手机，有时候翻着翻着就到了一点，忽然想起下班还没打卡，已经错过了，然后会懊悔不已。最近又下载了抖音，给孩子在网上买了一件衣服，翻来翻去，不知不觉一个多小时过去了。时间像水一样流去了，忽然觉得自己应该做的事情还没做，就会着急慌忙。最可怕的是，我完全没有意识到我被手机控制了。

我以前就好奇，花大价钱研究出来的APP，为什么免费让大家用，有的时候为了让你下载APP，还会给你送各种小礼物，甚至有一些平台，你去签到了，刷了几个视频，他还会给你挣钱，不知道大家有没有想过，他们为什么要这么做？我们把这些APP下载到手机里，这些工具其实正在获取我们的信息，并且在网上追踪我们，我们经常看什么，他就会根据我们的喜好专门推送什么。所以你在网上看到的信息，实际上大部分都是你爱看的，他让你的思维被框在一个房子里，时间长了你读的内容就是你的认知水平。他还操纵着我们的决定，我们被手机控制了，还不自知。

成年人如此，那么孩子过度使用屏幕呢？

有很多人在鼓励孩子使用手机，说孩子使用手机是一种社交的工具，手机是孩子的标配，要允许孩子每天打一会儿游戏。面对手机的诱惑，孩子是被动的，接受各种信息。不断的刷着取之不尽的信息。对他们的大脑会造成伤害。因为大脑总是在忙个不停，这会使他们趋于被动反应和神经质。让他们觉得无所适从，焦虑不安。他们不需要记住任何东西，不需要提出任何问题，不需要说出任何新点子。不需要考虑怎么样去摆脱无聊，甚至不需要坐下来让自己发发呆，放空自己。手机里面五花八门的内容，层出不穷的信息，各种视频，挤占了他所有的时间和大脑空间，让他提不出任何问题。

孩子过度使用屏幕，会让大脑的髓鞘部分变薄，这些孩子的读写能力和语言能力都比较低，他们的沟通能力，独立能力都比较差。而且会让这些孩子睡眠不足，姿势不好，容易得颈肩背痛，长期的久坐，容易肥胖，孤独视力下降，焦虑，情绪非常不稳定，回到现实生活，会觉得无趣乏味，没有了生活的激情。

所以苹果手机的创始人乔布斯会限制他的孩子们使用屏幕的时间，比尔盖茨也规定他的孩子们14岁之前不能拥有智能手机。因为他们知道电子产品，偷走了孩子的时间，一点一点也在吞噬他的生命。小孩子本来该在户外撒欢，和同龄人交往，带着好奇观察周围的一切，迫不及待的要出去玩耍，在真实的世界里交流，但电子产品，正偷走他们的时间，让他们丧失了与现实生活中人交流的能力，甚至没有手机觉得无趣。

为什么孩子们放不下手机？

这背后是注意力经济在驱动，看上去免费的应用软件，实际上在获取你的数据，因为它所收集的数据的价值已超过了石油，成为全球最具价值的资产。所以商家，想尽办法来做出吸引力很强的一些通告，让更多的人来使用，不管孩子还是大人。

另一方面，设计的这些东西都太吸引人了，特别是各种游戏，孩子们在打游戏的过程中，处在紧张兴奋的状态，大脑会分泌多巴胺，让他有愉悦感，与同伴一起打游戏，让他在虚拟的空间中有连接感，打游戏打赢了，他很有成就感。为了获得这样的心理体验，对大量的多巴胺的渴求，他会持续的去打游戏，最终导致上瘾。回到现实中，他会有种情绪低落，焦虑孤独，为了与这些不适感对抗，他想要更多的多巴胺，然后孩子会进入恶性循环。慢慢的他的大脑就改变了。所以孩子就会出现，为了拿到手机打游戏跟父母决裂，还有种种过激行为。

读了今天的书，让我看到电子产品，带给人方便的同时，让人产生依赖。依赖的背后是大脑发生了改变，所以，孩子还是少用手机，少用电子产品，即使玩游戏，一定要限制时间，让他学会用手机，清醒的知道手机是一个工具，而不能被手机控制。