今天按照平时的读书会时间到会议室，发现hy老师在说话，已经到分享环节了，我再去看接龙时间，比平时早了一个小时，其实我昨天听ff老师说今天雪漠老师还有直播，我就想建议提早举行读书会，又打消了这个念头，今天读书会确实提前了，而我没有注意提示开始的时间，这也是我马虎的习惯没有认真看消息。学习到了mk老师不定义生病，月姐姐说心是钥匙，所以身体不舒服，外界不舒服，都要从心上解决，心也不要去定义、评判身体感受和外界，接纳、包容就行了，定义、评判只会让自己局限在那里，而接纳、包容如海纳百川一样让自己的心丰富多彩，心量也大了。最近身体觉受多，心总会聚焦在觉受上，跟着觉受跑了，刚我观想脚下踩着莲花，身体某部分马上就放松了。所以感恩最近身体的觉受，这些觉受提醒我要改变心的旧观念，要放下过去，把心安放在美丽的正能量的东西上，因为心在哪里，世界就在哪里。所以把心放在美好的事物上吧，世界就是美好的。看到张志顺道说狐狸望月修炼，吸收月光的精华，建议大家在月光下勤跑步或者打坐。想到了雪漠老师说拜月的狐儿，观想月光洒在身体里。于是我晚上看到窗外月亮就跑出去专门在月亮下观想月光洒在我身体里。

    “我再教个简单的冥想方法：首先，你全身放松，观想头顶有一轮圆月，月光从你的头顶慢慢洒落，一点一点净化着你，你的业障一点一点被消解，就像蛇蜕皮一样。这是很好的净障法，久久训练，你的心就会变得非常干净，你的很多坏习惯都会消除，智慧也会慢慢地开启。——选自《雪漠智慧课程》”

  学会后退，退一步海阔天空。播放dy课程卡住了，一直卡着，不想重新进入了，也浪费时间，就稍微把时间调回之前放过的一点点里，然后就缓冲过去了。

    听到yq问到打坐问题，mk老师解答观呼吸，我既学习到了，又惭愧，虽然说打坐，一直都很少做，连大拜最近都很懒惰，得做起来，不然光阴就流逝了。看到《真心》里大概意思说修行不好死后不知道去哪道了，有点危机感，趁着活着多修行，改变自己的执着和习气，好好地学习文化，也算是无愧此生，做好过程，至于结果随缘了，至少也比浑浑噩噩的好多了。

  感恩所有的经历和恩赐。