前段时间在一个专门减肥的店里减肥。店家的口号是:不打针，不吃药，不运动，不节食，不限水，轻轻松松瘦下来。一天减1到3斤，一个月轻轻松松瘦15到30斤。
来这家店减肥是因为办公室里一个同事在这里减肥成功，而且半年没有反弹。店家不卖产品，不服代餐，就那天去店里敷25分钟的中药包，然后根据食谱调整饮食，喝足量的水就好了！减肥过程中还有调理身体的效果，我就心动了！
我对自己的体重不满意，虽然在标准范围之内，但是腹部还是有些赘肉的。感觉再减掉10斤肉，体型能更完美一点，顺便还能调理一下身体，那就试试去吧！
坚持每天早上去敷药包，按照食谱调整饮食，足量喝水，虽说减肥速度没有预想的快，体重也在慢慢下降。因为该减肥项目食谱中强调中午要吃鸡鸭鱼肉和蔬菜等好吃的，而且要吃饱了。而我中午在单位食堂吃饭，大锅饭必然清汤寡水的，而且还有不少食谱上不可以吃食材，有时候需要从家里带点，有时候也只能凑合，所以饮食上执行不够严格也在所难免，减的慢点我也能够接受。计划三个周达成目标，中间因为工作原因出差耽误了三四天，延长到第五周，总算达成目标。
在减肥过程中，常能听到店家对来店的客户询问一日三餐的具体情况和喝水量的问题。发现若是能够严格按照店家提供的食谱进食和饮水的，体重都会减轻。
而减的慢的，不减和体重增长的都是没有管住自己的嘴巴，或者是吃了不易掉秤的东西。
有些三天打鱼 两天晒网，断断续续地来店里，不能连续起来，体重也不容易减。
店家倒是了解人性的弱点，对不按要求吃的客户也不恼，仍然笑嘻嘻地说着可一定要按照食谱来才能有效哦！
听同事说，有不少断断续续多半年也没达成目标的，店家也不烦，只要愿意来就继续减下去。
回头看自己的减肥经历包括身边不少同事的经验教训，其实减肥的最关键是要管住嘴！而管住嘴实际上是跟自己之前的习惯较劲，是需要自律精神的。如果没有下定决心与之前的饮食习惯决裂，想要减肥，无论是哪种方式，都不会成功。
说到底，无论我们做什么事情，想要达成目标是需要强烈的自律精神和顽强的毅力做基础的。
困难时时有，借口处处是，想要达成目标，就要学会改变不正确的并付出努力，办法总比困难多，坚持下去才会成功！
托马斯·科里用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活，发现其中，76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。这就是自律的某种形式。
那些爱给自己找不痛快，勇于挑战人性弱点，具有强烈自律精神和坚强毅力的人反而生活得更加自由，他们有精力追求爱好，有时间锻炼身体，有财富享受生活。
