上周六有去参加《国家体育锻炼标准》达标测验活动，在汕头人民体育场举行，这样的活动可以推动全民健身，从而提高个人的身体素质，出发点还是很好的。
当时参加活动后还没什么影响，感觉也没什么事情，过后的这两天感觉浑身都疼，胸前、手臂、大腿、膝盖后侧……不知道该怎么来形容，就好些地方都不太好。可能是那天的运动量突然有些大，然后长时间也没有过剧烈运动，猛然一时间加大运动量，可能是会出现这样的情况，不知道这浑身疼痛几时能够有所缓解，这主要还是自己身体缺少运动的原因吧。
分了好几组，青年组、壮年组、老年组等等，有五个类目，每类有几项，每类可挑选一项参加，然后就计算得分，我得了356分，良。参加了1000米跑，30秒跳绳，十字象限跳，俯卧撑，坐卧体前屈，俯卧撑做了之后手臂有些痛，现在胸前的位置偏上也还有些痛，1000米跑有点费劲，初始的一段速度快一点，随后就慢了下来，小腿僵硬，有些疼，后来呼吸困难，跑完大概五分多钟，其他项目就还好，轻松完成。
小腿僵硬、疼痛，可能是开始的热身运动没有充分的运动开，一起参加的那个朋友这样说，他的成绩就很好，460分，优，比较厉害。
还有个一起参加的朋友，零零后，成绩不太理想，只得了及格，可能是不同年龄段计算得分不太一样，感觉他应该比我好，好几项比我的结果都好，可最后的结果却是比较差。也正因为此，得了这样一个结果他说这个活动举办得还是很意义，能够让我们意识到身体健康这回事情，这激发了他要开始锻炼，提升身体素质，说要马上制定计划，开始行动起来。活动之后，除发了证书，还发了礼品，他说他不应该得到礼品。这很好，参加一次活动，有反思，认识到自己的不足，从而行动。和他比较来，我的境界好像就比较低了，我觉得分数不太重要，参加活动，还免费领了礼品，这很好。
其实平时偶尔还是会做下运动，运动量可能比较少，有时候上午会跳几分钟跳绳，也可能会做几个运动的动作，想把大肚子减下来，也没有每天做，做也就几分钟，然后晚上睡觉前，做几十个下蹲，这运动量有些小。还有早上起不来，其实也就是不想起，赖在床上，其实可以起来做做运动，上午有的是时间，不应该都拿来在床上浪费掉。前几个月有坚持着早上跑步，后来觉得太早，导致睡眠不足，可以把跑步换成晚上，下班后可以跑步回家，跑了几天，结果就没再跑，然后就没再跑步了。
想做锻炼的心是有的，实际行动却是没有，一个人总是能够轻易的原谅自己。如果有多人一起运动，坚持下来应该就会很容易，彼此能够督促，没有找到组织，也没有找到搭子。今年就快结束，明年或许可以继续锻炼起来，如果还在汕头这边，还在这里上班的话。
身体的健康是一个终身的事情，有一个好的身体，才能够做到其他想去做的事情，所以好好运动吧。
