杨淇老师
与自己的身体重新联结，瑜伽就是其中之一。
“基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功，还是瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。”
而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。
我选了瑜伽。以前我也尝试过练瑜伽，但觉得自己身体太硬了，实在没有力量支撑做各种体式。
不过这一次重新开始学瑜伽是在遇见杨淇老师的五行经络瑜伽，结合了五行经络，适合中国人的瑜伽。
从一开始硬的弯不下去，手摸不到地，到现在做各种体式最起码筋拉开了，不断突破自己极限。大腿后侧和肩颈腰背都得到了很好的拉伸，不仅学了瑜伽还学到了穴位，跟着小薇老师(杨淇老师弟子)断断续续练了几期，也有半年了，收获还是蛮大的!
每天虽然需要早起，6点开始上课，但练完之后特别精神，一天都能量满满的！一点不觉得累。
通过瑜伽还学会了呼吸，是不是很奇怪？我们不是每天在呼吸吗？还用学？
我说的是腹式呼吸，吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。腹式呼吸可以放慢我们呼吸速度，也比较深。
在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的。所以呼吸越慢越长的人，活得越久。
所以你看生气和紧张的时候，呼吸就会不由自主地加快，原来不仅消耗能量，还消耗生命呢！
看到这是不是马上告诉自己少生气啊？哈哈
瑜伽是可以让我们重新与自己的身体联结的一种最有效、最快速的方法。
我会持续练下去的，先坚持一年再说。
