觉察日记
5团王彩云
2023.年9月4日
一、1.今天你发现你有什么情绪?
平静，纠结
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
按着步骤做，能量不高
3.什么原因我会有这个情绪?
今天儿子开学，明天闺女开学，都在香河上学，早上还想到没有租到房子，内心有自责和纠结，自责前几天没有提前安排，纠结的是不是要不要租这个房子
4.此刻我有什么觉察
此刻我了自己的一个模式，不灵活的模式，不到万不得已就不想去干
5.当下我要对自己说什么呢？
心要改变就能改变，你体会到这种感觉，希望你提前铺排[玫瑰][玫瑰]
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
明天以后我也是要跳出这种不灵活的模式，提前铺排，提前做，比如写觉察日记，不一定要到晚上才写
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
彩云，我赞美你，5：10进入会议间，认真上早课，认真聆听并且做了反馈。彩云，你真的太棒了。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
彩云，我赞美你今天在陪伴会议间，聆听到老会长和新会长，福报传承时的状态，很棒，看到自己要成长的点，做到了真谦卑
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
彩云，我赞美你今天一个人完成了找房租房签合同，你真的太棒了[强][强][强]
三、明日六件事：
1、提前十分钟进入会议间，认真上早课。
2、给365打第，打第一次陪伴电话
3、认真做福报传承。
4，对道德经和坤学正念
5、回北京开发票
6、认真写日记，发到群里。
