过去的进步包括勇敢担当精神，以及觉察过度思虑并及时控制。
勇于担当的意义非凡。我不再活在恐惧之中，一切事情我都不会害怕，坚持自己的原则，敢于捍卫自己的权利。我时常觉得自己是个顶天立地的男子汉，走路腰板挺直，待人接物毫无畏惧，却能亲切友善。敢于坚持自己的想法和原则，有实现他们的恒心和底气。人变得很自信，对于一个男人来说，这方面应该蛮重要的。
及时停止过度思虑首先起于意识到何为过度。拼多多上比价半天，闲鱼上纠结良久，本质都是精力的浪费。这点恰与前述的担当有关。越是不敢担当，越是不敢为自己的选择负责，生怕选不好，越是选择纠结。越是惯于担当，越是内心无惧，整日心平气和，体察生活快乐，不会陷入过度的思虑。学会适度冥想，闭目养神。把精力放在重要的事情上面，能改变人生的长远的事情上面，这就是控制精力的重要用处。现在，我一眼就看到很远的将来，因为已无近忧。
我相信这些改变假以时日，定能开花结果，令我惊喜。但这些成长是否是昙花一现，是我仍旧有些担心的问题。
