一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、昨日反思
1.昨日休跑，早上和老婆一起带儿子下去玩，不跑的日子也很辛福。感受到了一家三口的喜悦。
2.主动给孩子他姥姥看斗罗大陆，腾讯视频会员才可以看。用我手机投屏到电视，给她看完了最近更新的四集。感受到了丈母娘的开心。
3.赠书约评的，以后一套书只给一本的书不约了。
4.纸质书看的太慢，主要原因是没有专门的龙时间看，吃饭时间，排队时间，午休时间等等，时间都很短不想拿出纸质书来看。而手机的电子书就不一样了。看《疯人说》看了很久了才看到70页。
5.不求回报地帮助他人。早上在楼下单元门看到推着小孩子的老年人，主动上前开门。听她说谢谢后，无比开心。
6.发自内心的夸赞。无
7.每日禁止，没有违反。
