《被讨厌的勇气》第五夜
在“特别优秀”的梦想受挫之后便非常极端地转为“特别差劲”。迷恋自己和厌弃自己都属于过分关注自己，自我意识过剩。自我意识根本不允许自己无拘无束地行动，总是牵绊着自己、严重束缚着自己的言行。
自我接纳:不去关注“无法改变的”，而去关注“可以改变的”。看清事物的真理，这就是“达观”。与自我肯定区分开，这是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。
他人信赖:对他人无条件的信任。要把“对自己的执著”变成“对他人的关心”。只有我们选择了无条件的信赖，才可以构筑更加深厚的关系。如果我们不信赖他人，就很可能会无意识地去搜寻他人不忠诚的证据。决定背不背叛的不是你，那是他人的课题。如果你并不想与那个人搞好关系的话，也可以用手中的剪刀彻底剪断关系，因为剪断关系是你自己的课题。悲伤的时候尽管悲伤就可以。
要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。
他者贡献:他者贡献并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。我们应该思考的不是他人为我做了什么，而是我能为他人做什么，并积极地加以实践。进行他者贡献时候的我们即使作出看不见的贡献，只要能够产生“我对他人有用”的主观感觉即“贡献感”也可以。只要体会到“我对他人有用”，就不用克意去寻求他人的认可。
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。如果你特别在意讨厌你的人，就对喜欢你的人不公平。任何情况下都只是攻击我的“那个人”有问题，而绝不是“大家”的错。不要将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。
工作狂只不过是以工作为借口来逃避其他责任。本来家务、育儿、交友或兴趣应该全都给予关心。我们可以从中发现幸福。
为那些你不愿做却又不得不做的事找个去做的理由，也许，以后才会派上用场。每个人都认为自己的理想高大上。
请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。既往不恋，当时不杂，未来不迎。实际上谁都是普通人，没有必要纠结于这一点。闪烁只是点缀，黑夜才是底色。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。如果把强烈的聚光灯对准“此时此刻”，那就会既看不到过去也看不到未来。到过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。假设为遥远的将来设定一个目标，并认为现在只是其准备阶段，一直想着“真正想做的是不是现在的事情，等时机到了就去做”，这是一种拖延人生的生活方式。只要在拖延人生，我们就会无所进展，只能每天过着枯燥乏味的单调生活。为了遥远将来的考试而努力学习的“此时此刻”才是真实的存在。
不要把人生弄得太复杂深刻，请不要把认真和复杂混为一谈。站在现实性角度的时候，人生总是处于完结状态，人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。因为你永远不知道明天和意外谁先来临，并不存在普遍性的人生意义。既不用看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，人生意义是自己赋予自己的。如果“我”改变，“世界”就会改变。世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。
当我走出这间房子之后，一切照旧。敢爱敢恨敢做敢当，人生其实如此简单。
