约练感悟—咨询师
改变如何发生？
当孩子出现严重心理问题的时候，看似一些很小的事情对他们都变得很难。一开始我们很难理解，进而也做不到接纳了，同时还引起我们的情绪波动，因为说了很多遍她还是那样，我们不可避免的因为孩子达不到我们的期待而不满，而我们的负面情绪又进一步影响到孩子。问题也似乎进入了一个死循环，带给我们深深的无力感。到底要怎么做，孩子才能有所改变呢？
一切的改变都是从觉察开始，我们的改变源自觉察，孩子的改变亦然。我们总是着眼在具体行为上的改变，但是更多要去觉察、探索行为背后的需要、意义是什么。
我们对孩子的一些要求有时候是源自于我们的担心，当看清这些以后，或许就容易做些调整。
孩子不断重复这样的行为，说了很多遍，似乎也没有改变。 或许，一起聊聊她是怎么想的、她的需要是什么，我们如何做才是他们想要的。对孩子当下更有帮助。
作为家长，我们总想着把最好的给到孩子，总想着去更多的帮孩子，可是却较少去了解孩子的想法。其实，当我们能慢下来，多听听孩子是怎么想的，会发现，孩子的认知已经远远超出我们的所认为的那样，进而会对孩子产生更多的信任，同时也能暂时稳住急于帮助孩子的心。当我们能一起陪着孩子对自己有了更多的探索，了解的时候，或许改变就一点点发生了。
对自己情绪的觉察、复盘其实是自我改变的一个有效途径，当孩子的某一行为引发我们的情绪，可以先试着去感受它，此时此刻我身体的感觉、内在的感受是什么，去细细体会？情绪背后可能是我的什么样的期待、需求没有得到满足。是否有自己对未来的焦虑和恐惧？这里可能要多做些停留，对自己的想法进一步去觉察。此时此刻，做点什么能让自己安顿下来，不带着情绪面对孩子。接下来，我能做点什么和之前不一样的呢？
当我们对孩子有不满的时候，是在消耗孩子内在的力量，当我们对他们有了更多接纳、理解、欣赏时，可以滋生他们的力量，当一个人内在有了更多力量、能量时，才能进一步带来行为上的改变。
约练感悟—观察员
1、具体化：问问来访者当时的场景，当时如何对孩子说的。“好像你说的不是孩子想听的，假如是孩子想听的，会怎么说呢。”软话的语言让来访者反思自己的交流方式。
2、“”假如说我们是孩子的话，你希望妈妈怎么跟我们沟通、交流，会更愿意听我们的建议呢？“”让来访者看到之前自己的父母怎么做让自己感受很好，哪些行为让自己不舒服。进而反思自己当下的方式。
3、当来访者询问具体的建议时，好奇，“”我的这些经验对您有些什么帮助呢“”。进而再接着来访者的回答提出新的问题。
4、当来访者说到依旧没有找到具体方法的时候，可以总结性反馈咨询中的思考、感悟，其实这些都是已经想到的有效方法，如跟孩子不谈学习，停止唠叨，更多相信孩子，自己先稳下来等。有些时候，当我们更加稳定下来的时候，孩子的一些问题或许就不再是问题了。
