周岭老师的《认知觉醒》，让我们从混沌走向清醒，从迷茫走向清晰，从而真正的达到了认知觉醒。

生活的大部分时间里，有些事我们明明知道，但就是做不到，特别想要，但就是得不到。

比如我们明明知道读书重要，转身却掏出了手机；明明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；明知道要是优先却成天围绕着琐事打转……

其实这些状况都是因为我们大脑中的某些认知还没有觉醒，我们依然生活在急于求成和即时满足的状态中。看手机刷视频，满足了我们的好奇心和无聊；跑步只跑了几天就没了下文，满足了我们的刺激心理；整天围绕着琐事打转，其实是我们想到自己的事情很难，为了逃避…

这些都是没有认清自己，想干什么，能干什么，想怎么干。也就是醒着的睡着的人。

而从混沌到清醒，从迷茫到清晰，需要我们慢慢打开“愿望觉醒”和“方法觉醒”的秘密，从内心深处产生驱动力，激发自我。

1.真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。

人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，认知影响选择，选择改变命运。当我们看透了一些事的真相，对这些事的认知就会提升，上升到了另一个层次。因为我们大脑中的理智脑占了上风，本能脑和情绪脑不再纠结。认知层次发生了改变，选择受到了影响，命运也发生了改变。

2.人生没有什么定数，不折腾时间同样会过去，所以去做总比不做好，开始总比放弃强，只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。

开始和年龄没有关系，无论你是年轻人还是老年人，只要心中有希望，有了觉醒的认知，无论什么时候开始都是最好的。摩西奶奶76岁开始学画，80岁举办个人画展，王德顺79岁走上T台褚时健74岁开始创业种橙子。

假如你过去的几十年里没有成就你心中的希望，那么在未来的时间里，你想把希望做成事实。你此刻有了认知，开始觉醒了。

3.习惯之所以难以改变，就是因为他是自我巩固的，越用越强越强越用，要想从既有的习惯中跳出来最好的方法不是依靠自控力，而是依靠知识。

人生来混沌，我们普通人靠天性和感觉野蛮生长，觉醒就靠运气。有些习惯，时间长了就会越来越巩固，越来越难改。如果我们习惯感情用事，不假思索，感性思维就会占据主导地位。

但我们如果经常深入反思，理性就会占上风。

这需要我们经常学习新知识，吸收新知识，深入分析，思考，让写到的知识改变自己，学以致用，这样，我们的既有习惯就会慢慢改变。

4.很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量，结果陷入了越学越焦虑，越焦虑越学的恶性循环。

我们有时候为了学习，听了很多课，报了很多班，每日坚持打卡，如果那一题未完成打卡内心就会焦虑煎熬。但是，我们就是没有深入关注过自己的思考过程，行动和改变。所以，总是感到学无所获。这样的行为虽然觉得是在学习，却流于表面，时间长了内心就会产生焦虑，即便加大学习量也不会改变，反而会进入恶性循环，是自己更加痛苦。这是我们急于求成的天性造成的。

所以，读书不求记住全部内容，只要有一两个观点促使你发生了改变就足够了。想改变这种状况，走出这种怪圈，就要懂得多即是少，少即是多的辩证关系。深入底层，盯住实际改变，跳出盲目，焦虑，浮躁。

5.人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式，在这条赛道上，领先的群体都有意无意的做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。

模糊具有不确定性，而人类面对不确定性会不自觉的逃避。在草丛里遇到一条蛇，你就会产生很强的心理应激反应，防范心理随时就会跳出来。为了活命逃避不确定就是我们的本能。

所以当我们的头脑中有很多模糊的选项时，我们就会不自觉的选择那个最清晰、简单确定的选项。

6.恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避他他就张牙舞爪，你正视他他就原形毕露，一旦把他看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。

当我们面对困境，我们能做什么？不能做什么，如果做不到怎么办？搞砸了怎么办？最坏的结果是什么？

就这样一层一层的挖下去，直到挖不动为止。当我们坦然的承认，接纳那些难以启齿的想法，虽然直面自己的情绪会让我们更加痛苦，但至少不会被情绪恐吓。当我们把那些痛苦的情绪看得清清楚楚的时候，那些情绪就会在潜意识中逐渐消散。

7.真正的觉醒者，往往有意无意的用感知力来代替思考力。唯有感性的觉知和洞察，才能让答案浮出水面。而正确的答案往往是利他的。

看见一件事触达你的内心，让你眼前一亮，心中泛起波澜，或偶有痛苦。如果透过这些深入分析，挖掘，我们往往会有丰厚的收获。因为这些都是我们平时脑子里挥之不去的事，更是我们情绪波动的源头。只有发现这些源头，接纳它，改变它，才能使我们的认知更上一层楼。

假如持续这么做，不但自己会有所收获，还会影响身边的人，让他们也找到这些痛苦的源头，从而真正的解放自己。

8.人的思维就好比一把锤子，他不但能钉钉子，还能复制出另一把锤子来锤打自己，只要方法正确时常修定，那么这把锤子就会进化成更高级的工具。

我们每个人都拥有元认知，就是认知的认知，即反思的能力。还有极强的感知能力和思考能力。我们可以通过观察自己的思维活动，找出不合理的地方，不断优化，进而为遇到的每一件事做出更好的选择。

9.被“自动驾驶”确实轻松，但这样我们只能看着路边风景从眼前飞飞驰而过，却不知道自己要去哪里，最终又会到哪里，如果一直处于这种不可控的人生状态，那就悲哀了。

焦虑的人很少有透过现象看本质的思维属性，他们习惯不动脑，遇见某事直接行动，从不深入思考事情的本质，让本能的欲望迷失自己，只要满足自己的情绪就以为事情解决了。

殊不知，这是在被“本能脑和情绪脑”自动驾驶，这样的过程看到的只是事情表面的样子，所谓的好现象也是暂时的。如果我们一直处在这种状态里，那我们的人生就会失去意义。

要想真正有深度思维，要有以下三种方法：一是要对自己当时的状态保持觉知，审视自己内心，做出判断；二是时刻保持清醒，明确下一步要做的事；三是要对长远目标保持思考，想清楚长远目标的意义和内在动机。

10.如果人生是大海，我们每个人都是一条小船，认知能力强的人时刻掌握方向舵，主动控制生命之舱的航向，而元认知能力弱的人，总是喜欢待在甲板上当个忙碌的水手。