文：宛青扬
反思笔记：1000/5
（一）
白天情绪还好，即使上午哥哥打羽毛打的不尽兴（风大打不了），而抱怨发牢骚；弟弟担心要补的作业多，而害怕畏难，坐在书桌前抱怨这又抱怨那。我都没有像以前那样说他或者讲道理。
而是，这是真选择了共情方式。尽管用的“生疏与欠缺”。
我问孩子：妈妈抱你一下好吗？语气温柔。
孩子便走了过来，我拥抱着他。小头快到我鼻子了。记得，小时常量他们的身高，先生没事就喊孩子过来看有没有到他的肚脐眼。可现在，一眨眼孩子都这么高了。
孩子虽然长大了，但他还是喜欢我的拥抱。我摸着他的头，脑中回忆那些书中孩子有情绪的时候该说什么。我们这样对话：
宝贝，你现在很着急害怕是吗？看那么多的作业要补。
嗯，还有紧张。
哦，妈妈能感受到你的紧张。宝贝这说明你是一个为自己作业而担心的孩子。
嗯，妈妈你好好（孩子早没了情绪），今天我要多做会数学作业（担心的就是数学），至少多做三页。
嗯，宝贝找解决方法了，真棒（明白他做不到，但没有揭穿，慢慢来）。
好的，我今天就多做三页。
说完，他就去做了。
反思：虽然这次的共情方式做的不太好，不熟练。但孩子的情绪确实没了还主动想着怎么解决。相比以往的指责和说教，孩子只会反抗。他越反我越生气，矛盾步步升级，事情没有解决，只发泄各自情绪。而且恶性循环。
（二）
可是，晚上我又做的很不好了。因为哥哥的作业晚上六点前还没完成，还没想到他错的那么多，订正又那么慢。于是，我对孩子发了火，大声催促。看见他以前学过的字写错或不会写，我更是火上浇油，诋毁又说教：
这个字学过了还不会写，你干什么呢！让你写词语就不写，买那么多工具书有什么用！
哥哥听了气馁又反驳：你别说了，就知道说我。
你如果做好了，还用我说？
我不在做嘛，就会说我，我都听够了。
……
就这样“你来我往”，情绪一步步升级。事情也做的更慢，直到七点半才上传作业。
反思：这件事晚上六点多发生，八点左右结束。近两个小时里，我都被负面情绪所包围。没解决事，还事后悔恨。这件事的源头，是不是我期待太高，包容太低。比如，又要孩子写好还要写快。孩子短时间怎么能做到。
还有，我总说抓基础，抓基础。但基础怎么抓？怎么落实？我根本没研究过。即使以前知道点，但执行力太差，原则性又太弱，还情绪不稳，今天心情好让孩子少做点，明天心情差又让多做。反复无常，怎么帮助孩子养成好习惯。
（三）
后来，晚上九点左右，我开始看怎么抓语文基础的相关视频，花了两个多小时，全程没看其它，只看自己需要的，这次不仅看还做了笔记。
反思：这次学习，明天开始实践，且思考对于我们家的孩子如何做？怎么做的更好？时间怎么规划？每天的哪个点执行？还有做之前，要和孩子有一个良好的沟通，至少让他们知道“事出有因”“夯实基础”这些概念。
学习自律反思：
起床：5:00
早起写作1300字
运动：陪孩子打球
拆文章三篇2H
阅读《自卑与超越》1H
反思：下午看了1小时电视剧。开始说只看几分钟，但还是高估了自己的自控力。这个时间用来做家务和学习多好。而且，这件事还影响了接下来的心情。感觉又产生悔恨感和失去了掌控感。
晚上与孩子发火，跟这个事情不无关系，有点像“踢猫效应”。
复盘：删除不必要的软件，孩子出去玩（常在这个点失控，感谢孩子昨天就玩了一个小时），可以立马锁机做家务或者看书，或者下楼陪孩子户外活动。
