今天我居然五点半不到就醒了，因为我手机是关机的，自然醒以后没有马上看时间，走出房间，看大厅里的挂钟才知道自己醒的这么早。比我定的闹铃的时间提早了一个半小时，如果这个时候再睡一个回笼觉，被闹醒的时候就非常难受了。由于本来就在践行早冥读写跑五件套，要把早起的习惯养起来，我便直接提早了一个半小时，开始了新的一天。
早起的乐趣就在于，这一段时间像偷来的似的，一天平白无故多出一个半小时。这偷来的珍贵的晨间时间，当然不能随便放过，所以我就把冥想课和写作课都安排在了这一个半小时。
今天的冥想课讲的是专注力，这可是个冥想过程中的难点。专注力缺失是现代人通病，本来我以为，这是和手机普及有关系的，特别是年轻人，成长在手机时代，免不了有专注力不足的毛病。而冥想课的老师却从脑科学角度出发，指出现代社会信息过载的问题。古代社会通讯手段落后，对古人来说，信息是很稀缺的资源，我们的大脑从长期的信息稀缺状态中进化发展而来，对信息有一种强烈的渴望，就像对糖分的渴望，其实是和现代生活环境不匹配的。
大脑对信息的渴望可以说已经到了上瘾的地步，就算知道这些信息与自己无关，毫无价值毫无意义，还是会想不停地获取，表现在行为上，就是时不时想刷刷手机。我有时候也会沉溺于刷手机，看看这看看那，也不知道刷了点啥，大脑一片空白，而且还会越刷越累，可是手就是停不下来。甚至还有我读书的习惯，本来读书是件好事，不过我读书总是追求量，当然我的阅读量和阅读广度是挺大的，大多数情况就是快速地读过，其实并没有消化吸收。
原来这些行为的背后，就是大脑犯信息瘾了。从这个角度来说，我大量快速地读书，其实和刷手机新闻也没多少实质性的区别。大脑虽说是个奇迹般的存在，但也不是完美的，有些缺陷和不适应，是要靠我们有意识去调整的。人最神奇的一点，就是有自我的觉知，我们并不会被动地受大脑缺陷影响。其实，当我们知道了大脑信息成瘾这个缺陷存在，就可以逐步摆脱其控制，掌握主动权了。
最近，我都在有意识地控制自己的信息摄入量，主要是避免大量肤浅的阅读，多注重输出，每天写一点。另一方面，通过冥想，运动等方式，调整自己的身心。
生活其实可以很简单，我们并不需要这么多的信息，而且很多的烦恼，就是来源于过量的信息。在这个信息过载的社会，我们每个人每天都在接受着大量信息的冲击，如何在信息的洪流中稳住心态，保持专注，是我们都要去面对的课题。而冥想和写作，就是一种将注意力从外界拉回，专注于自身的好方法。
