内心的规律在于画面不能滞留，一滞留都出问题，各种的应该是、不应该是，就把大脑给框住，带来数不尽的问题。
当内心没有被应该是、不应该是的画面所劫持，那一切终归会自然的运作，相互的制衡。
念头来了，念头去了，不滞留，停一会又走了，又来了，又走了，每个念头都不一样，不重复，两个念头之间存在空间，这个空间距离是自己头脑安静的状态。当一种思维之止息时，我会在自己的心智流中体验到一种思维的中断—思维空白。当这种空白出现时，我在内心会感觉到一种静止和宁静的状态，我开始感觉到与本体合二为一的自然状态，同样会感觉到来自我内心深处的喜悦。
在这种内在的联结之中，我会比思维认同状态下更为警惕，更为清醒，更为临在，它同样会提升赋予我身体生命能量的振动频率。
随着进一步深入这种“无念”的状态，我会认识到一种纯意识状态，在这种状态下，我会如此喜悦地感受到我的临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与我的本体比较之下，都不那么重要了。这是一种无我的状态，它超越了我原先认知的自己，这种临在就是我自己。
内心也是如此，内心需要空间，若内心被各种事情、各种想法、画面填满，它们在打架，能量完全被这些想法、画面、各种冲突所耗散。
空间意味着能量，让内心有空间——有无边无量的空间——意味着什么呢？
意味着汇聚能量，能量不再浪费于各种各样的想法、画面，各种的纠结中，各种的冲突中，能量汇聚的本身就是空间，这个空间本身就是能量的汇聚。
这意味着什么？意味着自由，能量可以自由的转换、转化。
也只有空间才能有风，若没有空间，风都吹不进来。
所以，正是空间孕育了大量的能量，这个人生有空间，这个内心有空间，人才充满能量；而这个空间——无边无量的空间——意味着寂静，但又充满了动态，充满了行动。
动静一体。
一个充满生机的人生，意味着内心有空间，无边无量，能量汇聚，这些能量才可以用来过好每一刻，一个鲜活的人生就此开始。
对你来说是床前的白月光，对他来说是衣服上的白米粒，对你来说是胸口的朱砂痣，对他来说是墙上的蚊子血，何必比较呢？喜欢都是给自己的，自己去尝试感受一下。
放松 咱们放松一下
放 就是释放
松 就是松弛 松开
放掉想法 放掉各种的画面
让整个的神经元自然的舒展松弛下来
这就是放松的本来意思
也是放松的最终意思
这种聚的状态就是一种紧张的状态
没错 紧张
只要神经元过度集中的活跃
大脑就是紧张
紧张意味着大脑一直在被各种想法劫持着
抓住想法不放 也就不松弛不舒展
那各种的精神挑战都来了
放松意味着即刻放下
即刻搁置任何的心理框架
即刻放下任何的想法
大脑即刻舒展
能否做你的事情 但不让大脑聚
这需要一个人非常敏锐的观察
在每一刻的觉察
让大脑始终处在一个放松状态
