2025年9月25日，塞奥游泳，孙教练
早上起来也没想着吃饭，之后来开店本想点个外卖但感觉也不太合适，就收拾完回家吃了。吃完饭差不多也10点了，和教练约了课，上午游泳馆除了有点远的泳道三个泳道都是男的占了，之后我又热身了一会，感觉水有些凉，走了2圈又游了2圈蛙泳才热乎起来，但感觉还是没有热开，和昨天的感觉不太一样，今天的水感觉比昨天多了一些，总游的那个泳道有个男的，他来的早，之后就游了一会就回去了。
今天还是练习基本动作，2圈打腿，之后换气，➕双手。今天主要练习双手游，来的时候想着应该窗户透出阳光啊，之后11点多才出现阳光，有阳光的水面感觉特别温暖，双手游起来真的是累呢，教练一直都在说动作，之后我也和他沟通，说出自己的想法，之后试着理解，单个的动作比较好做，但一合起来就脑子想的很多了。又要想着腿，又要控制核心，又要想着手，还有呼吸感觉脑子都不够用了。有的时候感觉自己就是犟种，越是说干不了的就非得干，哈哈哈。我就在那喊累，之后教练在岸上说什么我都听不到，因为带着耳塞着。动作问题总结：1，划手送肩2，划手转肩3，头部要稳定。之后改了一下，效果不是很好，还是蛇形走位，对于水的控制和感知不太好，之后对于自己的问题还得找个电子教练看看。练了这个差不多40多分钟，之后快12点了，教练就要吃饭了，感觉游开心了，教练吃饭后自己又开始游了，把脚蹼拿掉了，开始练习打腿，浮漂和背漂，打了4圈的腿吧，之后把所有的装备都脱掉了，用蛙泳手和打腿试了一下，除了歪还行，之后想试一下换气，但是还是游不起来，有点紧张，就试了几米还是不太行，就是自己还是心里没底，还是比较紧张。现在还是背漂，漂板和脚蹼，昨天游的真的好累，今天也是游完了感觉后背酸，大腿也酸。胳膊也酸，真的是全身酸啊。教练又被我叨叨到了，说那就把背漂给我戴上了，明天要是去的话看看能不能不带背漂了，但自由泳真的很累啊。又是换气，又是打腿的。真的不太好分配和熟练起来就好了吧，学自由泳都说要按年算，真的是这么久呢。还是脑子要思考，把每个细节都做好，要不然就囫囵吞枣学完了游的还丑，之后教练给我拍视频再改动作。
看了手表后游了一千多米了，确实很累的，但游的时候就很开心，但游完了累成狗，动作还是得思考一下，把问题点总结好后看看电子教练，现在还是练双手，打腿是我自己上完课练的，还可以能打起来，但现在也有瑕疵还没有扣细节，慢慢练吧，之后教练看看动作，边练之后再改一下。游着游着脑子就在想动作，之后陆地动作的锻炼还是得加强一下。
游完了收拾好本想回家吃饭，但看到店里有事情还得处理一下，弄完都错过饭点了，之后就点了外卖，吃完都3点了，又弄了好久，之后晚上回去把泳衣收拾好了，回去做了拉伸的，但感觉还是后背很酸，拿到公共管理的教材，结果一看是盗版的，把自己都气笑了。
本来感冒就要好了，这两天一直连着游，有点累还是喝了藿香正气水的，也是流鼻涕，打喷嚏，还是希望赶紧好吧，时间过的好快，马上就要十月一了，12月20号也要考研了，想着想着时间就过去了，可能也是因为一下子有目标后时间就过的超级快。和教练说明年要考游泳国职双证，教练说办个卡，有24节课和年卡，我感觉还是挺划算的。
这记录之后去游泳馆16次了，这个课上到了9节课，还有3节课正常12节课就上完了。但感觉还是没学会什么。看到网上很多游的好的，也有很多训练的方法，之后看看有没有适合自己的。
