成功日记

健康 睡眠： 早上3点55起床晨修，晚上21点25分睡觉，午休20分钟。

健康 饮食： 上午水果小西红柿，下午西瓜。

健康 健身： 胸16组，卧推35公斤，这个动作重量一直上不去，真的挺烦人的，希望二年内能推到100公斤。

时间 统计： 保持4点30到5点的25分钟信息管理。

输入 书籍： 15分钟【曾国藩传】15分钟【论语别裁】

输入 英语： 正式学习，以神奇书屋为核心【“help, A monster!” said Annie】其中的help救命重点学习，效果不是很理想，果然自学是困难重重的，没关系，慢慢来。

输出 书籍创作： 写30分钟，极力扭转心态，不想写也要写，不然永远无法成长。

输出 每天日记： 保持每天凌晨5点到5点45分的日记。

财富 节流： 剪头省了8块，买水果省了差不多20块，大钱都是从小钱中省的，反正最终结果是一样的，而且中间并没有费什么精力和时间，不算本未倒置，在哪剪不是剪，顺路还便宜为什么要多花那个时间和金钱跑更远的地方。

习惯 习惯： 体态有所改善。

三省 想： "今天最大的收获就是领悟了以15分钟为一个时间单位去评估开支是否正确，并以全天3段式8个小时为辅助，每8个小时全部优秀再加1分，这样8小时就是32加1共计33分，假如全天都是优秀就再加1分，就是99加1，满分100.

这样的评分机制更加完善和规范。

目前还没有想好多少分算及格，但肯定不是60，毕竟扣一分就相当为15分钟的时间没有用对，被浪费了。

一下子40分，那就是8个小时是错的，这就太恐怖了。

暂时定在90分吧，毕竟有4分是不太好拿的，这样算下来就是6分钟的浮动，也就是6个红色的叉叉。

我到要看看自己什么时候才能稳定在90分一个月。"

总结 总结： 每天前进一小步，日积月累，终成大器。

反思日记

健康 睡眠： "很难想象这才第4天运行早上3点40分起床的作息，又失败了一次，不，不是一次是2次，5号早上也失败了。

虽然都只是赖床了15到20分钟，在4点钟也起来了。

但从实际状态可以看出自律性非常差。

以小见大，如果此次失败不重视，就会影响更大的扩散。

是因为什么原因导致的，仔细回忆并没有什么不对。

正常时间入睡，中途也没有频繁醒，一切都还算顺利，是什么导致？

难道是因为天气变热导致起床后对时间感知力下降，从而当闹钟响了之后，做出错误的动作。

目前来看就是这个原因了。

还是在醒的那一瞬间就要进入状态，不能产生松懈，不然就会失败。

醒后就起，是每天第一个动作，一错就会产生摆烂的心态，从而一天都会荒废。

所以，一定要特别注意，以一个正确的决定开启新的一天。"

输入 书籍： "还是没有改掉在床上看书的坏习惯，导致在21点10分时就开始犯困，浪费接下来的15分钟。

为什么明知不可为，偏为之呢。

一到晚上整个人的精力就下降严重，总是给自己找各种借口。

目前来看，或许在9点到9点25这25分钟，真的不应该看书，用来听歌吗？

可是没有一个好的环境，老婆在旁边练琴，不合适。

算了，还是看书吧，一定要贴墙站直看，顺便锻炼体态。"

情绪 不抱怨： "在整个一天当中，个人情绪波动较大，对于当下人员的作业能力，真的无力，一点点事情做成什么样子，都不想提。

提起都浪费时间。

"

总结 总结： 今天只有70分，再接再厉。