课堂注意力监控报告
1.我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：9月22日下午14.00到15.40。
地点：仁智楼608。
任务：认真听老师将本节课的内容，学习本节课的知识。
反复出现的问题：容易受到身边同学的影响，造成在课堂上听课的注意力变差，听课效果不好。
应对原则：可以和认真听课的同学坐到一起，提高自己的学习效果。
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据）
因为今天早上没有课，一直睡到了早上十点多，d昨晚晚上的睡眠质量很好，打开我的小米手环，检测我一共睡了十个小时，深度睡眠也有两个小时，今天从起床开始，就感觉自己的精神状态很好。下午我和室友一起提前来到教室，抢到一个靠前的座位。因为晚上睡觉时间充足，我的精神状态不错，又加上座位靠前，上课后我的注意力都集中在课堂上。在课间休息的时候，我和室友一起打起了王者荣耀的排位赛，结果遇到了旗鼓相当的对手，这一局游戏我们打了半个小时。本来在刚休息结束的时候，我就想要退出游戏，认真听老师讲课，结果在我室友“那现在不玩，就是对不起你的四个队友”“这节课也不是很重要”的话术下打完了这一局游戏。游戏结束后，我继续听课，但发现注意力已经集中不起来了。因为有一部分课没听，在后半节课已经听不懂了。
3我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
在上课前，我们要有一个不错的精神状态。良好的精神状态会提高我们学习时的注意力，让我们能在课堂上学习到更多的知识。相反，如果你在上课的前一天，熬夜上网打游戏，第二天上课又怎么能好好学习。
在学习的过程中，要找到志同道合的朋友。中国有句古话“近朱者赤，近墨者黑”。你身边什是么样的的人，你就是什么样的人。我们应该和认真学习，品德高尚的人学习。
总结
养成早睡早起的好习惯，每天在上课前都有一个饱满的精神状态。多和好学生呆在一起，学习他们身上的优点和品德。
本报告是“大学生注意力问题的自主识别与应对策略研究”项目的数据，数据类型是“注意力监控报告”，指导老师为张淑娟。
