day2。day3
第二天早上四点多不想起来,耐不住钟声不断,就起来了,一早上有点昏沉,还好做住了,第三天早上就好一些了。这二天一直在观呼吸,念头从重要的到不重要的,从大到小时候的,从第一份工作到现在没工作的,从小学到毕业的,从现在到未来的,从担忧到思念的,从开心到失望的,思绪不断,拉念头的路上不断。现在回想起来,就像老师开示说的那样,要么在回忆过去,要么在考虑未来,要么是喜悦的,要么是担心恐惧的,大脑真的是太强大了,没刹那都在处理事情,可惜不能自主控制,并且大部分都是恐惧创造的多一些,平时没有感觉那么明显,现在静下来一幕幕到处都是负面念头。第三天晚上老师教了新的方法,虽然简单但是很新颖,很期待第四天的感受