第一天

个案

老师抽到乌兰，而我很有幸被乌兰选到当她的阳光面，我带着面具站在椅子上把双臂张开。

看着乌兰对阳光面的自己毫无感觉，让我很心酸委屈，我高举的双臂以及撑着的身体，实在是累的不行了，她仍然看不到，老师引导让她把“我”扶下来并感受“我”的感受，她随便说了几句没心的话，我感觉她就是想把“我”摆平，好继续下一关，所以内心不想原谅她，但她伸手要抱我的那一刻我心里已经想原谅她了，可就在拥抱的时候，我感觉不到她的感受，也感觉不到她的忏悔，更感觉不到她是个活生生的人，同一时刻，“我”选择了离开她的怀抱，心里感觉她在“骗我”，并且把自己的双手放在身后，不想听她说那些不痛不痒的话，然后背过身不想理她，听她在那里说着:我不想看她，感受她，不想管她……

“我”当时就觉得她把我利用完了，连句心疼的话都没有，我很委屈、心酸，太绝望了，觉得活着没有意义，就绝望的瘫倒在地。

乌兰的个案对我触动最大的是，之前我把“自己”当成工具活着，就是累到虚脱内心也感受不到，跟自己的内在小孩没有连接，过着即沉重又暗无天日的生活。

AB练

和占群姐一组，说限制性信念的时候，……我是暴力的，我是暴君，我是残暴的。说这些的时候内心看到自己一直都是用这样的方式来伤害亲人的，心里特别难受，感觉自己就像一个杀手；……不强大就会任人宰割，我是软弱无力的，再次感受这些信念的时候，心里已不再沉重，更多的是对“过去”自己的心疼，也多了几分允许和接纳。

  向花走过去的时候，占群姐（阴影面)在后面抱着我的腰，她问我想要什么，我说平静安宁的生活，占群姐说你是软弱无力的你什么也得不到…………，我感受着之前这些根深蒂固的信任，感觉她说的对，不再向前挣扎，停下来任热泪不断流下来，转过身看着软弱无力的“自己”，只想拥抱她陪伴她。

第二天

动态静心

暴发的环节时，我当时只有悲伤和忏悔，看到之前伤害我的人一个个都出现在画面里，Ta们都是老天安排好的，在我的生活中来给我制造各种“影响”，此时看到Ta们的画面在我面前一个个闪过（一圈又圈)都是那么的慈悲，同时感觉到Ta们选择来“支持”我的成长自己内心很欣慰和满足，对我很满意和很相信我能把自己活好。这时我才真相大白，“我”一直活在这迷失自己的幻像里，确还觉得自己活的是那样的真真切切和实实在在，从末觉得自己“活”（陷入)的如此深，深到无法逾越，甚至无法察觉。庆幸的是在这个课堂里，让我以一毫米一毫米的看到和一毫米一亳米的深入，直到今日让我“看见”这背后一切的秘密。感恩老天对我的眷顾。感恩陈老师的出现和爱。

小组个案

陈姐选我当她爸爸，她说“我”是……………………，说“我”把她变成这样，“我”是个刽子手……。“我”实在受不了了，晕倒在地，特别想吐，手脚打地，觉得“一世英名”的自己最后确得到这样的结果（后果)，生不如死。

这个个案给我最大的礼物是，提前让我看到10、20或30年后自己的那个“结局”，给了我莫大的启示，感恩陈姐的后爱。

苏菲旋转

这次是最近几次中时间最短的一次，也是我准备好的，扒在地上感觉大地无限大无限后实，非常有承载力，感觉自己非常的安全、安心，大地带着我在旅转，一阵头疼过后，一切是那么清晰轻松和踏实。

第三天

释放情绪

我和蒋曦搭档，她支持我，我躺在垫子上时，无论是按我肩、额头和脚环，我都没有感觉到被控制，被束缚。所以没有对抗“这些”并起来。蒋曦看我不起来，心里特别着急，问陈老师怎么办，然后她就开始说我，你一个八号怎么都起不来，你看人家九号都起来了…………，后来发现这样也不管用，蒋曦就说你再不起来，我就打你了，就打我大腿和屁股，我没觉得疼，还是不想起来。感觉躺在地上挺好的，最后切横隔膜的时候是疼了，起来释放了一些疼的情绪，还是没有具体对哪个人的愤怒。也有可能是之前表达的愤怒太多，容易被发现的愤怒都被表达的差不多了。剩下的深层愤怒可能暂时还没有能力看到。

感恩蒋曦的陪伴和全心支持。

第五天

生命玫瑰

笑的时候，觉得真是好笑，刚开始笑的腮帮子特别累，又过一会，笑的右边肚子疼。笑，我感觉确实挺容易的，可是到哭的时候很慢，大概时间过去了1/3后，才开始有感觉伤心流泪，最先感觉到的是我对爸爸妈妈，弟弟妹妹的伤害，小时候在家里，我真是为所欲为，想说什么就说什么，想做什么就做什么，几乎从来不感受他们的感受，不管他们的想法，只按自己的想法来，在家里真是称王称霸。尤其是对弟弟妹妹，我为了保住自己“强”的位置（对抗自己的软弱)，看到自己就是一个霸道、强权，只要我认为自己说的对，就不给他们留任何余地、凶残的说他们打他们。看到他们一个个都那么小，就这样被我欺负，过后还仍然对我那么好，我真是特别特别的忏悔。后来感觉他们用自己承受这些（受的伤)来让我看清自己的模式，他们用这样实实在在的肉体和精神之痛，让我悔悟。这是对我多么大的厚爱啊。

走九型图个案

一直我都想抽到这个案，所以抽前面的时候，我心里就想别抽到我，别抽到我，这个是我最想要的个案，感恩老天的恩赐、陈老师的眷顾、官官的厚爱。

一开始上你走的时候，心里很紧张，因为还没有完全准备好（本来想把这个机会给建的，又怕老师说不行，又要重新抽一个，赶紧说好），老师就让我转三圈开始站在了一个位置上感受，确实站上去是有点儿紧张七上八下的、一只脚踏实一只脚虚、虚空、又沉又重、各种小说法、好是好就是肚子有点儿辣（被刺激)、很踏实很舒服、没骨架、被指责想后退…………，开始几个位置时心想我这是走的啥，好不容易走一次，还走成这样，都乱了，咋跟别人（之前走过的同学）不一样。结束拿掉眼罩后，老师又帮我重新看了一遍，确实那时都是真实的感受。

下来开始体验站点，选择爸爸妈妈（卫民哥蒋曦），老师问我为什么选择他们做爸爸妈妈？我说（心里觉得)妈妈简单（什么都不懂)、纯洁（不怀疑别人，什么都相信别人)；爸爸智慧（各种别人处事的大道理)、沉稳（带着标准)；也是第一次明晰和看见自己为什么选择这样的爸爸妈妈。老师让转身步入社会，一下看到一号站点社会规则（梅花姐），气就不打一处来，觉得“她”就是黑恶势力，借用自己的权利，随意定小规则，她还在那里讲这讲那，我就只想剁脚摔手对抗，感觉太束缚，太被控制了。过一会儿“她”真诚的说了公平公正的大规划，我心里是非常赞同的，也软了下来。在这个站点体验完后，我看到自己的执着，一直觉得大规则没问题，而很多小规则就是来控制我和限制我的。听到梅花姐说，你想这样，她要那样，这个社会该怎么办？一下让我看清规则背后对每个人的公平和支持。

是的，“规则”看我不对抗了，放我过去并站在身后支持我，我也真切的感觉到规则在我背后给我的力量（说明正大和踏实)，走到二号站点欲望之家（爱丽姐）正向我伸出双手，我一下就过去了，热情洋溢的抱着爱丽姐，特别想把她抱起来，感觉自己特别轻松绽放和美好，越抱越开心，而且我俩的身体不约而同的往一边歪，也不约而同的抬脚特别的协调。这时“欲望”边和我一起开心边说你还需要继续……，越听心里越觉得不对劲，就松开手不想和她抱了，感觉她要牵制住我，我都觉得够了，她还要我继续。一下感觉到她笑容的背后是那么的可怕。这时我才反应过来，我待在欲望之家里，早已忘了自己还要前行，忘的是那么干干净净，彻彻底底。

到了三号站点震惊点（官官），看见“她”就感觉是毁灭的力量，同时又有一股救赎的能量。我看着她泣不成声，真的太痛太痛了。真是我之前所有的“作为”都加在了一起来算总账，我一下好像清醒了，“她”在这里等着我，等着我的目的，不是来收拾我，是通过“这种”的方式，让我来悔悟和看到真相。“她”背后得付出多么大的代价，才能唤醒我这般如此沉睡这么彻底的人。是你救了我，是你救了我……，你才是最爱我的。

官官（震惊点)问我，你看看你的欲望和家人，你愿意放下他们，继续往前吗？我坚定的点头说是（在我心里她们没有任何阻碍)，官又问，你能面对你的阴影面、软弱继续向前吗？我说别的都没有任何问题，当听到阴影面的时候，心里一震虽然有点害怕，但我会一点一点去体验、面对和突破。

看到四号站点真诚的灵魂（月馨姐），只想鞠躬道谢感恩和请求你的原谅，我们是如此的熟悉，如此的亲切。是的，由于我的欲望所迫，我没办法把你放出来，不能和你紧密相连，只能把你压在心里，给你一个小的位置，其实我知道你总想出来。今天咱们俩终于“明”了，我也感觉到你越来越大了，大到占满了我的肚子。你说你一直在这里等我，其实我早就知道，但我怕你知道。你一直被我压抑着，不能完全的把你放出来，只能时不时的放你出来透透气，也怕把你放出来之后，一发不可收拾。

  现在我不害怕了，我相信你，我更相信你背后的智慧和爱。

最后来到家的大门口，感觉是回到久违了的地方，心里却不知道如何进去才算是谢恩，坐在里面感觉是神圣之地大无边，“这里”允许你本来的样子，接纳你本来的样子；自己是如此的不同，又是如此的相同；自己既是空的又是满的。

写到这里感觉自己需要感谢的人很多很多，太多太多，和我接触过的每一个人，甚至没有和我接触过的人，依然在陪伴着我、支持着我、成就着我生命的圆满。