我最早了解八段锦应该是十几年前在微博上看到一个老师介绍的，我记得那时候我还特地在旅游时绕道去那个老师所在的地方，向他当面讨教，老师也赠了我他讲解八段锦的光盘，可惜旅游回来后一直没有再练。
去年在家三个月，足不出户，真的是怕四肢躺退化了，于是想起来八段锦，我就在网上找了视频跟着练，慢慢的就会了。后来开始忙起来了，在做八段锦的时候心也就浮躁了，渐渐地就偷懒，心猿意马，再之后就不练了。
八段锦是这样的，它对身体的效果是润物细无声的，你练它三个月，它不会让你有八块腹肌，你不练它，过一段时间你就感觉自己的身体不像之前那样舒展了，总感觉肌肉凑在一起太过紧绷。于是我打算重新练起八段锦。
八段锦的锦字就是说动作要伸展，动作间要行云流水，像丝锦一样。但我是年轻人，做起来难免心浮气躁，好几次我都在想怎么还没结束。有一天，我开始练的时候，有意识的拉伸我的胳膊，那种肌肉被拉伸的意象在我脑中浮现，我感到很舒服，于是，就在那时候起，我开始享受八段锦了。我意识到，为什么我要在意什么时候结束呢？为什么不去享受这个过程呢？我开始享受八段锦，并享受每一个动作给我带来的感觉，享受动作的张弛和呼吸之间的调和。做完了身体微微出汗，非常舒服。
八段锦是一个和自己独处的保健操。就像之前说的，你练八段锦，它不会让你有八块腹肌以展示在朋友圈中，它不会让你有明显的外在的变化。更重要的是，没人监督你，这世界只有你知道你在练八段锦，你的动作可以偷懒，你可以不使动作和呼吸保持一致，这就是你与自己的独处时刻。当我意识到这一点时，我告诉自己一定要慎独，一定要让自己的动作标准，保持呼吸均匀调和。我现在是把八段锦作为我的终身习惯来培养的，练的不仅仅是八段锦，也是和自己独处的心。
