一个人只要状态好，无论遇到什么困难，都可以兵来将挡，水来土掩。
而状态管理核心就是让好状态得以延续，差状态得以扭转。
1、状态第一
不要把要事当执念，一个人如果状态不佳，就什么事情也做不了，做不好。
要想拥有好的状态，除了拥有一个稳定的心态，还要注意个人素质和外在形象。
个人素质：阅（阅读），读（朗读），说（表达），想（冥想）。
外在形象：发（头发护理），肤（皮肤护理），眼（眼睛护理），体（身体护理）。
根据时间和精力挑选一部分事情，穿插在一天中去做，有空去做，没空也不强求。
2、凡事专心
分心会让人伤精耗神，专心则让人凝神聚气。吃饭，走路，如厕，工作，学习，休息，每个时间段专心做每一件事情。吃饭、如厕不看手机挺难，但相信只要专心做事，就会打开新世界的大门。
3、自我接纳
接纳不是一边做着各种接纳自己的事，给自己放假，让自己休息；另一边又给自己设限，要求自己在规定的时间内好起来，完成某件事，这样就不是真正的自我接纳。
在自我接纳同时还要学会自我关怀。温柔的对待已经尽力的自己。
当我们拥有了自我关怀的力量，在平和的状态下就可以更清晰的看到自己的资源。
状态好时，用松弛感来延续自己的状态。
状态不好，是要为自己建立防火墙，暂时远离状态不好的人。因为一旦被他们刺激，就会使状态越来越差。并试着去扭转，去调整，去接纳当下的状态。
对于状态管理要顺势而为，减少给自己设置的条条框框，以“人”为本，关心自己的情绪，学着不带内疚的休息——选择一个时间段，我时什么都不在乎，允许一切发生。
而状态好的前提是内核稳定
内核稳定的状态：在家里，我们的情绪不轻易受老公和孩子的影响；在单位，我们不轻易被领导和同事传导压力；在社会上，我们不轻易被各种负面信息困扰。
怎样才能成为一个内核稳定的人呢？
1、情绪不被别人负相情绪影响，思想不轻易被带偏。
要有识别“不对劲”的敏感，还要有批判性的思维。一旦遇到问题就问自己“你是谁”“从哪来”“到哪去”，这样就不会轻易被人带偏。
2、不被别人的压力传染，不被负面信息困扰。做事不偏离主线。
做事是一个人的内核固定器。当一个人处在认真做事，完成任务的过程中，就会暂时远离别人的压力和负面信息、负相情绪。只专注自己的事，做好了就保持，没做好就调整，就像一个被支架稳固支撑的人，不会轻易被风吹倒。
这样的人内核稳，工作顺，人自信。
4、做点无聊的事，整理房间，收纳，打整花花草草，创意新的小物件，旧物改造等等。
只要内核稳定，就不会轻易被吹散。
