昨晚是9点多上床，关灯，看了一眼手机放下，准备睡觉的，还是有点辗转反侧，好在坚持住了，听着音频入睡的，醒来快12点了，竟然有睡不着的感觉，依然坚持让自己在床上辗转反侧，而不是认定自己睡不着起床或者看手机。
不记得什么时候睡着了，再次醒来6点多一点。
应该是满足了早睡，早醒却不是早起。
也发觉了自己只要拿起手机，就会控制不住的刷刷刷，虽然知道很多内容并不是自己想要看的，少看手机确实是自己需要努力的事情。
早中晚的三次，因为人为，下雨，被替换成在家里转圈圈，还是蛮喜欢在小区里走动的感觉的。
做了包子，这次成功的发了面，且用擀面杖擀了包子皮，有遗憾的就是这次馅料的口味不太理想。
再次意识到，不是因为数量就一定会慢慢变好，质变不仅仅是量变，更多的是在量的增加过程中，自己去琢磨细节的变化，才有可能达到质的提升。
想是想，做是做，刚刚才开始，意识到每一个月，给自己一个具体的要求，例如这个月钩水仙花，不是一支，而是组合的成品。
这个月要每日三次的走路，而不是因为个人或环境而改变。
这个月每天都要完成一个小简笔画，而不是今天一下子完成6个，而明天不去完成一个，果然，具体的告诉自己，今天要完成哪些具体的事情，才是真正的记录，毕竟这些事情的完成，都是在帮助自己改善睡眠的方法之一。
继续为改善睡眠，放下手机，降低体脂和早睡早起努力。
