大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门【业务总部】
【分 享 人】薛浩
【分享时间】2025年2月6日（周四）
【文章名称】《番茄工作法》
【原文摘录】在番茄钟的间歇时间内是不允许思考工作的，也不能处理重要的电话和电子邮件。原来间歇时间也要做到专注，实现高质量的放松，但有许多诱惑和干扰会使我们分心。请问你是怎样控制自己的呢?另外，你的书中提到了借助“多阶段睡眠”法来训练身体在短时间内进入深度放松状态，从而达到事半功倍的休息效果，你亲身实践了吗?效果怎么样?
【感悟分享】间歇时尽量放下执念。看看窗外，或者出去溜达两分钟，让大脑得到休息和充电。
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
