多莉阅读笔记第236 / 365天
今日阅读《被讨厌的勇气》——“自我启发之父”阿德勒的哲学课
作者：【日】岸见一郎 古贺史健
【译】渠海霞
第五夜：认真的人生“活在当下”
七、从这一刻起，就能变得幸福
1.什么是幸福？幸福即贡献感。
他者贡献就是觉得“我对共同体有益”或者“我对他人有用”，这种想法就足以让人体会到自己的价值。而当你感受到自己有价值的时候，就会感受到幸福。
2.他者贡献也可以是看不见的贡献。
判断你的贡献是否起作用的人，不是你那是他人的课题，是你无法干涉的。是否真正做出了贡献，从原理上根本无从了解。也就是说他者贡献时候的我们即使做出看不见的贡献，只要能够产生我对他人有用的主观感觉即“贡献感”也可以。
3.每个人存在都是有价值的，所以每个人都能够获得幸福。
我们之所以不幸福是因为不能够获得贡献感。那么如何才能获得贡献感？获得贡献感的常见手段就是寻求他人认可。
通过认可欲求获得的贡献感没有自由，但我们人类是先选择自由，再追求幸福。
如果能够真正拥有贡献感，那就不再需要他人的认可。因为即使不特意去寻求他人的认可，也可以体会到我对他人有用。所以有了共同体感觉就不再需要他人的认可。
受认可欲求束缚的人不具有共同体感觉，还不能做到自我接纳、他者信赖和他者贡献。
我学到：
我们存在在这个世界上就是有价值的，我们就能够获得幸福。但为什么我们有时候感受不到幸福？是因为我们感受不到自己的贡献，自己的价值。通过自我接纳、他者信赖、他者贡献找到共同体感觉，我们就不再需要以牺牲自由为前提的欲求认可来获得幸福感了。
幸福既可以来自得到，例如薪金、奖金，礼物，奖品；也可以来自于分享和付出，例如为他人提供帮助，分享自己收获，教会他人知识…
当我们感到心情低落，没有幸福感时，不妨想想什么可以提升我们的幸福感，试着做些让自己感到幸福的事，做些让自己觉得自己有价值的事。
愿大家每一天都能生活在幸福中。
